Seçim Sizi Strese mi Giriyor? Bir Uzmanın Başa Çıkma İpuçları Var

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi açıdan incelendi.

Dennis Thompson HealthDay Muhabiri

ÇARŞAMBA, 23 Ekim 2024 -- 2024 ABD başkanlık seçimleri doruğa yaklaşırken tüm ülkeyi stres kaplıyor.

Eric Storch, Houston'daki Baylor Tıp Fakültesi'nde psikiyatri ve davranış bilimleri başkan yardımcısı.

Baylor'daki bir haber bülteninde Storch, "Değişim konusunda belirsizlik var" dedi. "İnsanlar, seçim sonuçlarına bağlı olarak hayatlarının nasıl değişeceğinden veya seçilen kişinin kendilerini veya değerlerini temsil edemeyeceğinden endişeleniyor; bu, seçim boyunca sıkıntı duygularını artırabilir."

A yeni anketi Amerikalıların ne kadar sıkıntılı olduğunu gösteriyor Yetişkinlerin yaklaşık %77'si ülkenin geleceği konusunda stresliyken, %69'u yaklaşan seçimlerden endişe duyuyor.

Bu stresi yönetmek zor olduğundan Storch, yıl sonuna kadar stresi bir arada tutmaya yardımcı olacak bir dizi karışık taktik öneriyor:

  • İçinizdeki şeylerin kontrolünü elinize alın Siyasi konumunuzu aktif olarak desteklemek ve oy vermek gibi kontrol gücü
  • Medyaya maruz kalmayı sınırlayın, bu durum yeni stresi tetikleyebilir
  • Adayınız kazansa da kaybetse de gelecekte başka bir seçim yapılacağını anlayın
  • Fiziksel aktivite, iyi uyku ve sevdiklerinizle sosyalleşme gibi stres giderici şeylere odaklanın
  • Kaygınızı yönetilemez buluyorsanız danışmanlık alın

    • Storch, "Sıkıntı çaresizlik duygularına veya iyimser bir duruma yönlendirilebilir" dedi. “Her zaman tek yönlü olmayacak. Anlamlı bir yaklaşım benimseyin, aktif olun ve oyunuzun geçerli olduğundan emin olun.”

    Aileler ve arkadaşlar arasında siyasi konuşmalar kaçınılmaz olabilir. Storch, bu durumda medeni bir diyalog ve saygılı bir konuşmanın herkesin kaygısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini söyledi.

    "Birisini sizin siyasi görüşlerinizi paylaşmaya ikna etmek genellikle zordur. Storch, hararetli bir sohbete yol açacaksa nihai hedefinizi düşünün ve diyaloğa girmenin faydalı olup olmadığını düşünün, dedi Storch.

    Siyasi bir sohbette gerilimi düşürmeye yönelik ipuçları şunları içerir:

  • Kibarca katılmamayı kabul edin
  • Rahatsız edici hale gelirse uzaklaşın
  • Konuşmayı daha az gergin bir konuya kaydırın
  • Alkol tüketimini sınırlayın

    • Kaynaklar

  • Baylor Tıp Fakültesi, haber bülteni, 21 Ekim 2024

    • Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için her zaman kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2024-10-24 00:00

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler