Вибори вас напружують? Експерт дасть поради, як впоратися

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Денніса Томпсона HealthDay

СЕРЕДА, 23 жовтня 2024 р. -- Стрес заполонив націю, оскільки президентські вибори в США 2024 року наближаються до кульмінації.

Цей стрес цілком природний, але ним можна керувати, сказав Ерік Сторч, віце-кафедра психіатрії та поведінкових наук Медичного коледжу Бейлора в Х’юстоні.

«Існує невизначеність зі змінами», — сказав Сторч у прес-релізі Baylor. «Люди хвилюються про те, як зміниться їхнє життя залежно від результатів виборів або про те, що обрана особа може не представляти їх чи їхні цінності — це може посилити почуття страждання під час виборів».

A Нове опитування Американської психологічної асоціації показує, наскільки засмучені американці є: Близько 77% дорослих стурбовані майбутнім нації, тоді як 69% стурбовані майбутніми виборами.

Впоратися зі стресом складно, тому Сторч рекомендує різноманітну тактику, яка допоможе втриматися разом до кінця року:

  • Візьміть під контроль речі у своєму повноваження контролювати, як-от активна підтримка вашої політичної позиції та голосування
  • Обмежте контакт із засобами масової інформації, який може спровокувати новий стрес
  • Зрозумійте, що незалежно від того, виграє чи програє ваш кандидат, у майбутньому відбудуться інші вибори
  • Зосередьтеся на засобах для зняття стресу, таких як фізична активність, хороший сон і спілкування з близькими людьми
  • Якщо ви вважаєте, що тривога не піддається контролю, зверніться за консультацією.

    • «Дистрес можна спрямувати на почуття безпорадності або на позицію оптимізму», — сказав Сторч. «Це не завжди буде одним шляхом. Використовуйте значущий підхід, будьте активними та переконайтеся, що ваш голос враховується».

    Політичні розмови можуть бути неминучими серед родин і друзів. У цьому випадку громадянський діалог і шаноблива розмова можуть допомогти пом’якшити занепокоєння кожного, сказав Сторч.

    «Часто буває важко переконати когось розділяти ваші політичні погляди. Якщо це призведе до бурхливої ​​розмови, подумайте про свою кінцеву мету та про те, чи корисно брати участь у діалозі», – сказав Сторч.

    Поради щодо зниження напруги в політичній розмові включають:

  • Ввічливо погодьтеся не погоджуватися
  • Відійдіть, якщо це стане незручно
  • Переведіть розмову на менш напружену тему
  • Обмежте вживання алкоголю

    • Джерела

  • Медичний коледж Бейлора, випуск новин, 21 жовтня 2024 р.

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-10-24 00:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова