Αξίζεις να νιώθεις καλά. Ακριβώς επειδή είστε άνω των 60 ετών, μην νομίζετε ότι δεν μπορείτε να είστε ανεξάρτητοι, ζωτικοί και υγιείς.
Αλλά ξέρετε τι πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς; Η Ειδική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των Ηνωμένων Πολιτειών και άλλες εξειδικευμένες ομάδες έχουν συγκεντρώσει τις ακόλουθες συστάσεις για να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να παραμείνουν υγιείς, χαρούμενοι και ασφαλείς. Αυτές είναι απλές ιατρικές εξετάσεις που μπορούν να γίνουν ή να παραγγελθούν όταν επισκέπτεστε τον τακτικό σας γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλες εξετάσεις με βάση το προσωπικό σας προφίλ υγείας.
Αρτηριακή πίεση. Θα μπορούσατε να είστε ένας από τους εκατομμύρια Αμερικανούς που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και δεν έχουν υπέρταση. το γνωρίζω. Ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης κάθε χρόνο, ακόμα κι αν η αρτηριακή σας πίεση είναι φυσιολογική. Μπορεί να χρειαστείτε πιο συχνά έλεγχο εάν η πίεσή σας είναι υψηλότερη από το κανονικό ή εάν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου. Η καρδιά σας, για να μην αναφέρουμε τις αρτηρίες, τον εγκέφαλο, τα μάτια και τα νεφρά σας, θα σας ευχαριστήσει αργότερα.
Πατώντας στη ζυγαριά. Καλώς ήλθατε στο τριπλό κέρδος αύξησης βάρους: Ο μυς είναι αντικαθίσταται από λίπος καθώς μεγαλώνουμε. Τότε, αυτό το λίπος πηγαίνει στη μέση σας! Επίσης, δεν καίτε θερμίδες όπως πριν γιατί ο μεταβολισμός του σώματός σας επιβραδύνεται. Λάβετε υπόψη σας τυχόν αύξηση βάρους. μπορεί να κλέβετε την υγεία σας.
Έλεγχος καρκίνου του παχέος εντέρου. Η ομάδα εργασίας συνιστά τον προσυμπτωματικό έλεγχο σε ενήλικες από την ηλικία των 45 ετών και τη συνέχιση έως την ηλικία των 75 ετών. Ίσως χρειαστεί να υποβληθείτε σε προληπτικό έλεγχο σε ενήλικες. νωρίτερα και πιο συχνά εάν έχετε παράγοντες κινδύνου. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε τι είναι καλύτερο για εσάς. Οι κίνδυνοι και τα οφέλη αυτών των μεθόδων προσυμπτωματικού ελέγχου ποικίλλουν:
Έλεγχος κρυφού αίματος κοπράνων (κάθε χρόνο)
Σιγμοειδοσκόπηση (κάθε 5 χρόνια) σε συνδυασμό με εξέταση κρυφού αίματος κοπράνων (κάθε 3 χρόνια)
li>
Κολονοσκόπηση (κάθε 10 χρόνια)
Έλεγχος καρκίνου του προστάτη. Η ομάδα εργασίας λέει ότι υπάρχει μέτρια βεβαιότητα ότι τα οφέλη του προσυμπτωματικού ελέγχου για καρκίνο του προστάτη -- η μέτρηση του επιπέδου ειδικού προστατικού αντιγόνου (PSA) ενός άνδρα -- δεν αντισταθμίζουν τις βλάβες σε άνδρες ηλικίας 70 ετών και άνω. Συνιστά να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του προληπτικού ελέγχου εάν είστε ηλικίας 55 έως 69 ετών.
Για τις γυναίκες, μια εξέταση μαστού και μαστογραφία. Να γνωρίζετε αυτό: Ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού αυξάνεται με την ηλικία. Επομένως, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εσάς να κάνετε αυτή τη μαστογραφία. Η μαστογραφία συνιστάται κάθε 1 έως 2 χρόνια ξεκινώντας από την ηλικία των 40 ή 50. Δεν συμφωνούν όλοι οι ειδικοί στον καρκίνο του μαστού. Συζητήστε με το γιατρό σας για το πότε πρέπει να ξεκινήσετε τακτικές μαστογραφίες και πόσο συχνά πρέπει να τις κάνετε.
Για τις γυναίκες, μια πυελική εξέταση, το τεστ Παπανικολάου και το τεστ HPV. Ίσως πιστεύετε ότι είναι τρελό, αλλά πολλές γυναίκες άνω των 60 πρέπει ακόμα να κάνουν τακτικές εξετάσεις πυέλου, τεστ Παπανικολάου ή τεστ για τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV). Οι ηλικιωμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας ή του κόλπου. Και η πυελική εξέταση μπορεί να ανιχνεύσει μια σειρά από άλλες καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία και την ποιότητα ζωής σας (σκεφτείτε την ακράτεια!). Το τεστ Παπανικολάου συνιστάται για τις γυναίκες κάθε 3 χρόνια, το τεστ HPV κάθε 5 χρόνια ή και τα δύο, έως την ηλικία των 65 ετών. Εάν μια γυναίκα είναι μεγαλύτερη από 65 ετών και έχει κάνει πολλά αρνητικά τεστ Παπανικολάου στη σειρά ή έχει υποβληθεί σε ολική υστερεκτομή μη καρκινική πάθηση όπως τα ινομυώματα, ο γιατρός σας μπορεί να σας πει ότι το τεστ Παπανικολάου δεν χρειάζεται πλέον.
Προστατεύοντας τα μάτια σας.Οφθαλμικές παθήσεις, όπως εκφύλιση ωχράς κηλίδας, καταρράκτης και γλαύκωμα, είναι κοινά με την ηλικία. Ο προληπτικός έλεγχος μπορεί να διατηρήσει και να μεγιστοποιήσει την όρασή σας. Ρωτήστε τον οφθαλμίατρό σας πόσο συχνά πρέπει να ελέγχετε τα μάτια σας.
Τεστ ακοής. Τουλάχιστον το 25% των ατόμων ηλικίας 65 έως 74 ετών έχουν απώλεια ακοής με αναπηρία, τα περισσότερα από τα οποία είναι θεραπεύσιμος. Αυτός ο αριθμός αυξάνεται στο 50% με την ηλικία. Κάντε ένα τεστ ακοής εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ακοής.
Προστατέψτε τα οστά σας.Η οστεοπόρωση δεν είναι αστείο. Εάν το έχετε και λάβετε κάταγμα -- ειδικά στο ισχίο -- έχετε αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο μόνιμης αναπηρίας ή θανάτου. Σοβαρευτείτε και ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει για εξέταση οστικής πυκνότητας. Οι γυναίκες πρέπει να υποβάλλονται σε τεστ οστικής πυκνότητας στην ηλικία των 65 ετών. Εάν μια γυναίκα διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο, μπορεί να χρειαστεί να γίνει προληπτική εξέταση σε μικρότερη ηλικία. Μιλήστε με το γιατρό σας.
Έλεγχος χοληστερόλης. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης είναι ένας κύριος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι παθαίνουν καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά. Τα καλά νέα, ωστόσο, είναι ότι τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να αντιμετωπιστούν με δίαιτα και φάρμακα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μέτρηση των επιπέδων της ολικής χοληστερόλης σας -- HDL "καλή" χοληστερόλη και LDL "κακή" χοληστερόλη -- είναι σημαντικό να γίνεται τακτικά. Σκεφτείτε ένα προηγμένο τεστ λιπιδίων, το οποίο δίνει ακόμα περισσότερες πληροφορίες για τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Το Medicare συνήθως καλύπτει αυτές τις εξετάσεις αίματος.
Εμβολιασμοί. Άτομα άνω των 65 ετών θα πρέπει να κάνουν εμβόλιο κατά του πνευμονιόκοκκου για προστασία από την πνευμονία. Το CDC συνιστά το εμβόλιο κατά του έρπητα ζωστήρα και για άτομα άνω των 50 ετών. Επίσης, σχεδόν όλοι οι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν ετήσιο εμβόλιο γρίπης. Συνιστάται ένα εφάπαξ αναμνηστικό διφθερίτιδας τετάνου που περιέχει επίσης εμβόλιο κοκκύτη (κοκίτη), ακολουθούμενο από ενισχυτικό διφθερίτιδας/τετάνου κάθε 10 χρόνια
Ανεύρυσμα. The U.S. Preventive. Το Services Task Force συνιστά εφάπαξ έλεγχο για ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής (ΑΑΑ) με υπερηχογράφημα σε άνδρες ηλικίας 65 έως 75 ετών που έχουν καπνίσει ποτέ. Ο προληπτικός έλεγχος μπορεί να προσφερθεί σε γυναίκες που έχουν ισχυρό οικογενειακό ιστορικό επισκευής ή θανάτου ΑΑΑ λόγω ρήξης ΑΑΑ.
Σημαντικές είναι επίσης οι ακόλουθες εξετάσεις:
Σάκχαρο στο αίμα. Ο διαβήτης μπορεί να είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά να γίνεται εξέταση σακχάρου νηστείας τουλάχιστον μία φορά κάθε 3 χρόνια, ώστε να μπορείτε να κολλήσετε νωρίς τον διαβήτη και να τον αντιμετωπίσετε. Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε το τεστ πιο συχνά εάν έχετε άλλες παθήσεις ή έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου για διαβήτη.
Δοκιμή θυρεοειδικών ορμονών. Τα προβλήματα θυρεοειδούς χάνονται εύκολα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένοι οργανισμοί, όπως η Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδούς, συνιστούν τον έλεγχο τουλάχιστον μία φορά κάθε 5 χρόνια, ειδικά για τις γυναίκες. Ωστόσο, η Ειδική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ λέει ότι δεν υπάρχουν αρκετές αποδείξεις ότι ο προσυμπτωματικός έλεγχος βοηθά κάποιον που δεν έχει συμπτώματα θυρεοειδικής νόσου. Ο θυρεοειδής σας, αυτός ο αβλαβής αδένας στο λαιμό σας, είναι η δύναμη του σώματος, παράγοντας ορμόνες που απαιτούνται για το μεταβολισμό. Τα προβλήματα με τον θυρεοειδή μπορεί να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών, αύξηση βάρους, απώλεια βάρους, κόπωση και κατάθλιψη.
Αναζήτηση κρεατοελιών. Να θυμάστε αυτό: Αν και η πλειοψηφία της έκθεσης στον ήλιο συνέβη πριν από την έκθεση. ηλικίας 18 ετών, οι καρκίνοι του δέρματος μπορεί να χρειαστούν 20 χρόνια ή περισσότερα για να αναπτυχθούν. Ευτυχώς, οι περισσότεροι καρκίνοι του δέρματος είναι ιάσιμοι. Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία συνιστά τακτικό έλεγχο. Ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει το δέρμα σας εάν έχετε ασυνήθιστες κρεατοελιές ή δερματικές αλλαγές.
Οδοντιατρική εξέταση. Η νόσος των ούλων μπορεί να είναι ένα σημαντικό σημάδι της συνολικής υγείας σας. Τα δόντια, τα ούλα, το στόμα και ο λαιμός σας πρέπει να εξετάζονται τακτικά από έναν οδοντίατρο. Το τακτικό βούρτσισμα με φθοριούχο οδοντόκρεμα είναι σημαντικό εάν θέλετε να διατηρήσετε τα μαργαριταρένια λευκά σας να λάμπουν. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα. Βοηθά στον καθαρισμό και την πρόληψη της νόσου των ούλων. Και η ασθένεια των ούλων αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας τακτικά.
Έλεγχος ηπατίτιδας C. Το CDC συνιστά σε οποιονδήποτε άνω των 18 ετών να υποβληθεί σε εξετάσεις για ηπατίτιδα C. Εάν δεν έχετε υποβληθεί σε προληπτικό έλεγχο. , θα πρέπει να σκεφτείτε να το κάνετε.
Μην ξεχνάτε ότι η φροντίδα της υγείας σας εκτείνεται πέρα από την επίσκεψη στο ιατρείο σας. Η ομάδα εργασίας συνιστά να κάνετε το σωστό όχι μόνο για την υγεία σας, αλλά και για τους άλλους:
Να ασκείστε τακτικά και να προσέχετε τη διατροφή σας
Μην καπνίζετε, πίνετε υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή χρήση ναρκωτικών
Φορώντας ζώνες ασφαλείας με ιμάντες στην αγκαλιά/ώμους
Ασφαλής αποθήκευση πυροβόλων όπλων
Χρήση ανιχνευτών καπνού
Χρήση κράνους σε ποδήλατα και μοτοσυκλέτες
Ασκήσεις ασφαλούς σεξ, χρήση προφυλακτικών
Ασφαλής οδήγηση. χωρίς αλκοόλ ή ναρκωτικά
Ρύθμιση των θερμοσιφώνων στους 120 F
Εκμάθηση CPR
Να είστε συνετοί, να αποφεύγετε πτώσεις και τραυματισμούς
Λήψη βοήθειας για την κατάθλιψη και το άγχος
Οι ιατρικές εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου είναι δώρα που συνεχίζουν να δίνονται -- θα απολαύσετε καλύτερη υγεία και μπορεί να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας. Και βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι για τις προκλήσεις υγείας που μπορεί να εμφανιστούν καθώς μεγαλώνετε.
Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.
Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.
