Αιθέρια Έλαια για Αλλεργίες

Μπορεί να εμφανίσετε εποχιακές αλλεργίες στα τέλη του χειμώνα ή την άνοιξη ή ακόμα και στα τέλη του καλοκαιριού και το φθινόπωρο. Οι αλλεργίες μπορεί να εμφανιστούν περιστασιακά καθώς ανθίζει ένα φυτό στο οποίο είστε αλλεργικοί. Ή, μπορεί να αντιμετωπίσετε αλλεργίες όλο το εικοσιτετράωρο κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων εποχιακών μηνών.

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτική ή συμπληρωματική θεραπεία για τα συμπτώματα αλλεργίας. Προέρχονται από φυτά και μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους. Οι δημοφιλείς τρόποι χρήσης αιθέριων ελαίων περιλαμβάνουν:

Η αναπνοή των αρωμάτων των ελαίων είναι γνωστή ως αρωματοθεραπεία. Αυτή η πρακτική διεγείρει το σώμα σας μέσω της όσφρησής σας. Αυτό που μυρίζετε μπορεί να επηρεάσει άλλα μέρη του σώματός σας.

Όπως και με την αρωματοθεραπεία, η εφαρμογή των ελαίων στο σώμα σας έχει ως αποτέλεσμα να εισχωρούν στην κυκλοφορία του αίματός σας. Θα πρέπει πάντα να αραιώνετε τα αιθέρια έλαια πριν τα χρησιμοποιήσετε στο δέρμα σας.

Ένα λάδι μεταφοράς, όπως το γλυκό αμυγδαλέλαιο ή το ελαιόλαδο, μπορεί να λειτουργήσει καλά για αυτόν τον σκοπό. Συνήθως αναμειγνύετε περίπου 5 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε 1 ουγγιά έλαιο φορέα.

Δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα για να υποστηρίξει τη χρήση αιθέριων ελαίων, αλλά όλο και περισσότερες κυκλοφορούν. Εάν γίνει με προσοχή, η αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια μπορεί να σας ωφελήσει.

Αν θέλετε να ενσωματώσετε αιθέρια έλαια στη ζωή σας για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα αλλεργίας, δείτε μερικά που ίσως θέλετε να δοκιμάσετε.

1. Λεβάντα

Η λεβάντα είναι ένα δημοφιλές αιθέριο έλαιο λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων της.

Μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε τα συμπτώματά σας κατά τη διάρκεια της περιόδου αλλεργίας χάρη στην ικανότητά του να ηρεμεί και να μειώνει τη φλεγμονή. Μία μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το αιθέριο έλαιο αποτρέπει την αλλεργική φλεγμονή καθώς και τη μεγέθυνση των βλεννογόνων κυττάρων.

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λεβάντα σε συσκευή διάχυσης για αρωματοθεραπεία ή αραιώστε την σε λάδι φορέα και εμποτίστε σε ένα μπάνιο με λίγο πρόσθετο.

2. Μείγμα από σανταλόξυλο, λιβάνι και λάδι Ravensara

Μία μελέτη χρησιμοποίησε ένα μείγμα από σανταλόξυλο, λιβάνι και έλαια Ravensara για τη θεραπεία της πολυετής αλλεργικής ρινίτιδας. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη ανέφεραν βελτίωση με τις φραγμένες ρινικές διόδους, την καταρροή και τη φαγούρα στη μύτη και το φτάρνισμα.

Αυτό υποδηλώνει ότι αυτό το μείγμα αιθέριων ελαίων μπορεί να βοηθήσει με τα αντιληπτά συμπτώματα, την ποιότητα ζωής που σχετίζεται με τις αλλεργίες και τον καλύτερο ύπνο.

Για να χρησιμοποιήσετε αυτά τα αναμεμειγμένα έλαια, ανακατέψτε με ένα λάδι φορέα (όπως το γλυκό αμυγδαλέλαιο) και εφαρμόστε στο δέρμα. Μπορούν επίσης να διαχέονται στον αέρα.

3. Ευκάλυπτος

Το έλαιο ευκαλύπτου είναι γνωστό ως αντιφλεγμονώδες και μπορεί να σας βοηθήσει με η συμφόρησή σας. Η αίσθηση δροσιάς που νιώθετε ενώ την αναπνέετε μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να νιώσετε ανακούφιση καθώς αντιμετωπίζετε και αντιμετωπίζετε εποχιακές αλλεργίες.

Οι ερευνητές αρχίζουν να κατανοούν πώς η χρήση της αρωματοθεραπείας με ευκάλυπτο μειώνει τη φλεγμονή. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση των αλλεργικών συμπτωμάτων.

Δοκιμάστε να διαχέετε τον ευκάλυπτο στον αέρα ή να τον εισπνεύσετε από το μπουκάλι για να σας παρέχετε άνεση.

Παρά το γεγονός ότι παρουσιάζει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ο ευκάλυπτος μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργίες σε ορισμένα άτομα.

4. Λάδι δέντρου τσαγιού

Υπάρχει ακόμη σημαντική έρευνα που πρέπει να γίνει σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ αιθέριων ελαίων και ανακούφισης από αλλεργίες, αλλά το έλαιο τεϊόδεντρου μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα αλλεργίας.

Αυτό συμβαίνει επειδή το λάδι είναι αναγνωρίζεται ως αντιφλεγμονώδες. Ωστόσο, τα έλαια δέντρων τσαγιού μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργίες. Κάντε ένα δερματικό έμπλαστρο πριν το χρησιμοποιήσετε.

Το έλαιο τεϊόδεντρου είναι επικίνδυνο σε περίπτωση κατάποσης. Μην καταναλώνετε αιθέριο έλαιο.

5. Μέντα

Το αιθέριο έλαιο μέντας είναι γνωστό ότι μειώνουν τη φλεγμονή. Θα μπορείτε να αναπνέετε ευκολότερα διαχέοντας το λάδι ή ακόμα και απλώνοντάς το στο δέρμα σας αφού αραιωθεί με λάδι φορέα.

Ο συνδυασμός μέντας με έλαια λεβάντας και λεμονιού δημιουργεί επίσης έναν αποτελεσματικό και καταπραϋντικό συνδυασμό ανακούφισης από τις αλλεργίες. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι τα συνδυασμένα έλαια μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας για αλλεργική αντίδραση. Εάν βάζετε έλαια εσπεριδοειδών, θα είστε ευαίσθητοι στον ήλιο.

6. Λεμόνι

Τα αιθέρια έλαια με άρωμα εσπεριδοειδών χρησιμοποιούνται συχνά στην αρωματοθεραπεία για την ενίσχυση της εγρήγορσης και της ενέργειας. Το αιθέριο έλαιο λεμονιού μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα ιγμόρειά σας και να μειώσετε τη συμφόρηση, κοινά συμπτώματα εποχιακών αλλεργιών.

Να είστε προσεκτικοί όταν εκθέτετε το δέρμα σας στο ηλιακό φως ή στο σολάριουμ, εάν χρησιμοποιείτε έλαια με άρωμα λεμονιού ή εσπεριδοειδών. Δοκιμάστε να διαχέετε το λάδι για να φτιάξετε τη διάθεσή σας ή να το αραιώσετε και να το εφαρμόσετε στο δέρμα σας για να βοηθήσετε στα συμπτώματα αλλεργίας.

Κίνδυνοι και πιθανές επιπλοκές από τη χρήση αιθέριων ελαίων

Η χρήση αιθέριων ελαίων δεν είναι ακίνδυνη. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ δεν επιβλέπει την καθαρότητα, την ποιότητα και τη συσκευασία των αιθέριων ελαίων. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια σύμφωνα με τις οδηγίες και να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ποιοτικά προϊόντα.

Εάν έχετε πολλές αλλεργίες ή είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στα χημικά, τα αιθέρια έλαια μπορούν να προκαλέσουν ακόμη περισσότερες αλλεργικές αντιδράσεις. Θα χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία με αιθέρια έλαια.

Λάβετε υπόψη αυτά τα σημεία όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια: