Malah Latihan 'Weekend Warrior' Bisa Njaga Otak Sampeyan Sehat

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Carmen Pope, BPharm. Dianyari pungkasan tanggal 30 Okt 2024.

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

REBU, 30 Okt. 2024 -- Ora angel njupuk wektu kanggo olahraga sajrone minggu kerja sing sibuk?

Ora masalah, panaliten anyar ujar - siji utawa rong latihan "prajurit akhir minggu" kaya-kaya bisa mbantu njaga kesehatan otak.

Wong sing ajeg olahraga, manawa mung ing akhir minggu utawa ing saindhenging minggu, luwih cenderung tetep cetha nalika umure dibandhingake karo wong sing ora tau olahraga, peneliti nemokake.

Udakara 13% kasus Cacat kognitif entheng bisa dihindari yen kabeh wong diwasa setengah baya olahraga paling sethithik sepisan utawa kaping pindho saben minggu, miturut panaliti.

"Panaliten iki penting amarga nuduhake manawa wong sing sibuk bisa entuk manfaat kesehatan kognitif saka melu siji utawa rong sesi olahraga lan olahraga saben minggu," ujare tim riset sing dipimpin dening Gary O'Donovan, profesor tambahan ilmu olahraga ing Universitas Los Andes ing Bogota, Kolombia.

Kanggo sinau, peneliti nganalisa data saka luwih saka 10.000 wong ing Mexico City. Kabeh peserta ditakoni sepira kerepe dheweke kerja utawa olahraga, lan uga melu tes fungsi kognitif.

Para prajurit ing akhir minggu nyambut gawe sepisan utawa kaping pindho saben minggu, dene wong-wong sing aktif aktif ngandhakake yen dheweke olahraga kaping telu utawa luwih seminggu.

Sajrone periode tindak lanjut rata-rata 16 taun, kira-kira 26% saka wong sing ora tau olahraga ngalami gangguan kognitif entheng, dibandhingake karo 14% ing antarane prajurit akhir minggu lan 19% ing antarane sing aktif aktif.

Sakabèhé, saben wong sing olah raga duwé risiko MCI 16% luwih murah tinimbang wong sing ora tau olahraga.

Pejuang akhir minggu 25% kurang kamungkinan kanggo ngembangake MCI minangka wong sing ora olahraga, lan ajeg. wong sing aktif 11% luwih cilik.

Olahraga bisa nguntungake otak kanthi ningkatake neurokimia sing sehat, lan ndhukung kemampuan otak kanggo ngganti lan adaptasi, ujare peneliti.

“Aktivitas fisik uga ana gandhengane karo volume otak sing luwih gedhe, fungsi eksekutif sing luwih gedhe lan luwih gedhe. memori,” tulis peneliti.

Panaliten kasebut nuduhake yen olah raga biasa bisa nglindhungi kesehatan otak, sanajan mung sawetara sesi seminggu, para peneliti nyimpulake.

Temuan kasebut diterbitake 29 Oktober ing Jurnal Kedokteran Olahraga Inggris.

"Kanggo kawruh sing paling apik, panliten iki minangka studi kohort prospektif pisanan sing nuduhake yen pola aktivitas fisik prajurit akhir minggu lan pola aktivitas fisik sing aktif sacara rutin digandhengake karo pangurangan sing padha ing risiko demensia entheng," ujare. tim peneliti nulis ing rilis warta jurnal.

"Panaliten saiki duwe implikasi penting kanggo kabijakan lan praktik amarga pola aktivitas fisik prajurit akhir minggu bisa dadi pilihan sing luwih trep kanggo wong sing sibuk," pungkase.

p>

Sumber

  • BMJ Group, siaran pers, 29 Oktober 2024

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Dikirim : 2024-10-31 00:00

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer