Даже упражнения «Воин выходного дня» могут сохранить здоровье вашего мозга

Следите за Drugslib на

Медицинская проверка Кармен Поуп, BPharm. Последнее обновление: 30 октября 2024 г.

Деннис Томпсон, репортер HealthDay

СРЕДА, 30 октября 2024 г. – Вам трудно найти время для занятий спортом во время напряженной рабочей недели?

Нет проблем, говорится в новом исследовании: достаточно одной или двух тренировок «воина выходного дня». с такой же вероятностью поможет вам сохранить здоровье мозга.

Люди, которые регулярно занимающиеся, будь то исключительно по выходным или в течение недели, с большей вероятностью сохранят форму с возрастом по сравнению с людьми, которые никогда не тренируются, обнаружили исследователи.

Около 13% случаев По оценкам исследователей, легких когнитивных нарушений можно было бы избежать, если бы все взрослые среднего возраста занимались спортом хотя бы один или два раза в неделю.

"Это исследование важно, поскольку оно предполагает, что даже занятые люди могут получить пользу для когнитивного здоровья, занимаясь одним или двумя занятиями спортом и физическими упражнениями в неделю", - заключила исследовательская группа под руководством Гэри О'Донован, адъюнкт-профессор спортивных наук Университета Лос-Андес в Боготе, Колумбия.

Для исследования исследователи проанализировали данные более чем 10 000 человек в Мехико. Всем участникам был задан вопрос, как часто они тренируются или занимаются спортом, а также они прошли тест на когнитивные функции.

Воины выходного дня тренировались один или два раза в неделю, в то время как регулярно активные люди говорили, что тренировались три или более раз в неделю.

В течение среднего периода наблюдения в 16 лет около 26% участников у людей, которые никогда не занимались спортом, развивались легкие когнитивные нарушения по сравнению с 14 % среди тех, кто занимается спортом по выходным, и 19 % среди тех, кто регулярно занимается спортом.

В целом у всех, кто тренировался, риск MCI был на 16 % ниже, чем у людей, которые никогда не тренировались.

У воинов выходного дня вероятность развития MCI была на 25 % ниже, чем у людей, которые не занимались спортом регулярно активные люди делали это на 11 % реже.

Упражнения могут принести пользу мозгу, стимулируя выработку здоровых нейрохимических веществ и поддерживая способность мозга меняться и адаптироваться, говорят исследователи.

«Физическая активность также связана с увеличением объема мозга, улучшением исполнительных функций и улучшением память», — пишут исследователи.

Исследование показывает, что регулярные физические упражнения могут защитить здоровье мозга, даже если это всего пара занятий в неделю, пришли к выводу исследователи.

Результаты были опубликованы 29 октября в журнале Британский журнал спортивной медицины.

«Насколько нам известно, настоящее исследование является первым проспективным когортным исследованием, показавшим, что модель физической активности «воина по выходным» и регулярно активная физическая активность связаны с одинаковым снижением риска легкой деменции», — сказал он. - написала исследовательская группа в пресс-релизе журнала.

"Настоящее исследование имеет важные последствия для политики и практики, поскольку модель физической активности воина по выходным может быть более удобным вариантом для занятых людей", - заключили они.

p>

Источники

  • BMJ Group, пресс-релиз, 29 октября 2024 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2024-10-31 00:00

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова