Latihan Tahan Sore Mbantu Ngapikake Hasil Turu

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Lori Solomon HealthDay Reporter

Jum'ah, 19 Juli 2024 -- Nindakake aktivitas olahraga tahan bobot awak ing wayah sore bisa nambah sawetara asil turu, miturut panaliten sing diterbitake online 16 Juli ing BMJ Open Sport & Exercise Medicine.

Jennifer T. Gale, saka Universitas Otago ing Dunedin, Selandia Baru, lan kanca-kancane ngupaya kanggo nemtokake yen nindakake latihan resistance telung menit reguler nyebar liwat patang jam ing wayah sore bakal mengaruhi jumlah lan kualitas turu sakteruse, wektu sedentary, lan aktivitas fisik mungsuh lungguh uninterrupted ingkang dipun danguaken. Analisis kasebut kalebu 28 peserta.

Para panaliti nemokake yen dibandhingake karo lungguh sing dawa, istirahat aktivitas reguler mundhak rata-rata wektu turu lan wektu turu kanthi 29.3 lan 27.7 menit, ing wayah wengi intervensi. Kanggo efisiensi turu rata-rata, ora ana efek sing signifikan. Kajaba iku, ora ana pengaruh ing tangi sawise turu lan jumlah awakenings. Ora ana bedane sing signifikan sing katon ing pola aktivitas fisik 24 jam lan 48 jam sabanjure.

"Rekomendasi kebersihan turu kudu ditinjau kanggo luwih nggambarake kumpulan bukti sing saiki," tulis penulis. "Ajeg ngganggu lungguh sing dawa kanthi istirahat sing cendhak minangka intervensi sing bisa ningkatake kesehatan kardiometabolik liwat macem-macem mekanisme (metabolisme postprandial lan turu)."

Abstrak/Teks Lengkap

Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

Sumber: Health Day

Dikirim : 2024-07-20 01:15

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

Tembung kunci populer