Todos son más felices por la mañana, dice el estudio

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Médicamente revisado por Carmen Pope, Bpharm. Última actualización el 5 de febrero de 2025.

por Dennis Thompson Healthday Reporter

Miércoles 5 de febrero de 2025 - No importa los quejas y gemidos que acompañan una alarma de reloj, junto con una estocada para la barra de repetición y murmullos de "cinco minutos más".

Generalmente Wake En su mejor estado de ánimo, disfrutando de la salud mental y el bienestar máximo en la mañana, los investigadores informaron en un nuevo estudio publicado el 4 de febrero en bmj salud mental .

También tienden a sentirse peor alrededor de la medianoche, con el día de la semana y la temporada del año que también juegan un papel, encontraron los investigadores.

“En general, las cosas realmente parecen mejores en la mañana, "Concluyó un equipo dirigido por feifei bu , investigador principal en ciencias del comportamiento y ciencia conductual y Salud en University College London.

Estos resultados no solo dan una mejor visión de cómo cambian el estado de ánimo de las personas durante todo el día, dijeron los investigadores.

También pueden ayudar a guiar los esfuerzos futuros para rastrear y tratar la salud mental de las personas, desde el momento del tiempo. de día puede influir en cómo se puede sentir una persona.

"Nuestros hallazgos indican la importancia de considerar el tiempo, el día y la temporada en la investigación de salud mental y bienestar", escribió el equipo. "Estos factores también deben considerarse para el diseño y la entrega de intervenciones, así como para la planificación y provisión de servicios de salud pública".

Para el estudio, los investigadores analizaron datos de más de 49,000 personas que participaron Un estudio social relacionado con la pandemia Covid-19. El estudio, que comenzó en marzo de 2020, rastreó a los participantes hasta marzo de 2022.

Los participantes recibieron cuestionarios que plantearon preguntas directas, como estas: "En la semana pasada, qué tan feliz te sentiste; qué tan satisfecho has estado con tu vida; y en qué medida has sentido las cosas que estás haciendo en ¿Vale la pena?

El análisis reveló que las personas generalmente se despiertan por la mañana sintiendo lo mejor posible. Tienen sus niveles más bajos de depresión, ansiedad y depresión, y los puntajes más altos de la felicidad y la satisfacción con la vida.

Por otro lado, las personas tendían a sentirse más infeliz alrededor de la medianoche, encontraron los investigadores.

Los investigadores encontraron que el día de la semana jugó un papel menos claro en el estado de ánimo y el bienestar de una persona.

La felicidad y la satisfacción de la vida tendieron a ser más altas los lunes y viernes que los domingos, Pero la felicidad también fue más alta los martes, informan los investigadores. No hubo evidencia de que la soledad diferiera entre los días de la semana.

Pero hubo evidencia clara de que la temporada puede influir en el estado de ánimo de una persona.

las personas tendieron a tener niveles más altos de depresión, ansiedad y soledad en invierno en comparación con otras estaciones, así como niveles más bajos de felicidad y satisfacción con la vida.

En general, la salud mental fue mejor en el verano, según los resultados.

Los cambios en la salud mental y el bienestar durante todo el día podrían explicarse por los procesos biológicos asociados con el reloj de la carrocería, dijeron los investigadores.

"Por ejemplo, Cortisol tiene picos poco después de despertar y alcanza sus niveles más bajos alrededor de la hora de acostarse", escribieron los investigadores.

Dados estos resultados, los investigadores sugirieron que los proveedores y agencias de salud mental consideran reforzar sus servicios alrededor de la medianoche, a mediados de la semana y en medio del invierno.

fuentes

  • BMJ Mental Health, 4 de febrero de 2025

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos en artículos médicos proporcionan tendencias generales y no pertenecen a las personas. Los factores individuales pueden variar mucho. Siempre busque asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2025-02-06 00:00

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