Tout le monde est le plus heureux le matin, l'étude dit

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examiné médicalement par Carmen Pope, bpharm. Dernière mise à jour le 5 février 2025.

par Dennis Thompson Healthday Reporter

Mercredi 5 février 2025 - Peu importe les grognements et les gémissements qui accompagnent une alarme d'horloge, ainsi qu'une fente pour la barre de répétition et des murmures de «cinq minutes de plus».

Les gens en général réveiller dans leur meilleur état d'esprit, profitant de la santé mentale et du bien-être mental le matin, les chercheurs ont rapporté une nouvelle étude publiée le 4 février dans BMJ Mental Health .

Ils ont également tendance à se sentir pires vers minuit, avec le jour de la semaine et la saison de l'année qui jouent également un rôle, selon les chercheurs.

"En général, les choses semblent en effet mieux le matin, "A conclu une équipe dirigée par feifei bu , chercheur principal en science du comportement et Santé à University College de Londres.

Ces résultats ne donnent pas simplement un meilleur aperçu de la façon dont les humeurs des gens changent tout au long de la journée, ont déclaré les chercheurs.

Ils peuvent également aider à guider les efforts futurs pour suivre et traiter la santé mentale des gens, depuis le moment du jour peut influencer la façon dont une personne pourrait ressentir.

«Nos résultats indiquent l'importance de considérer le temps, le jour et la saison dans la recherche en santé mentale et en bien-être», a écrit l'équipe. «Ces facteurs doivent également être pris en compte pour la conception et la livraison d'interventions, ainsi que pour la planification et la fourniture de services de santé publique.»

Pour l'étude, les chercheurs ont analysé les données de plus de 49 000 personnes qui ont participé à Une étude sociale liée à la pandémie Covid-19. L'étude, qui a commencé en mars 2020, a suivi les participants jusqu'en mars 2022.

Les participants ont reçu des questionnaires qui posaient des questions directes, comme celles-ci: "Au cours de la semaine dernière, à quel point vous avez-vous ressenti; à quel point avez-vous été satisfait de votre vie; et dans quelle mesure avez-vous ressenti les choses que vous faites dans Votre vie en vaut la peine? »

Les horodatages à la réalisation de chaque enquête ont donné aux chercheurs une idée lorsque les gens ont répondu à ces questions.

L'analyse a révélé que les gens se réveillent généralement le matin se sentant le mieux. Ils ont leurs niveaux les plus bas de dépression, d'anxiété et de dépression, et les scores le plus élevé de bonheur et de satisfaction de la vie.

D'un autre côté, les gens avaient tendance à se sentir les plus malheureux vers minuit, ont trouvé des chercheurs.

La journée de la semaine a joué un rôle moins clair dans l'humeur et le bien-être d'une personne, les chercheurs ont trouvés.

Le bonheur et la satisfaction à vie ont tous eu tendance à être plus élevées les lundis et vendredis que le dimanche, Mais le bonheur était également plus élevé le mardi, rapportent les chercheurs. Il n'y avait aucune preuve que la solitude différait entre les jours de la semaine.

Mais il y avait des preuves claires que la saison peut influencer l'humeur d'une personne.

Les gens avaient tendance à avoir des niveaux plus élevés de dépression, d'anxiété et de solitude en hiver par rapport aux autres saisons, ainsi que des niveaux de bonheur inférieurs et satisfaction de la vie.

Dans l'ensemble, la santé mentale était la meilleure en été, montrent les résultats.

Les changements dans la santé mentale et le bien-être tout au long de la journée pourraient s'expliquer par les processus biologiques associés à l'horloge corporel, ont déclaré les chercheurs.

«Par exemple, le cortisol culmine peu de temps après le réveil et atteint ses niveaux les plus bas dans le coucher», ont écrit les chercheurs.

Compte tenu de ces résultats, les chercheurs ont suggéré que les prestataires de santé mentale et les agences envisagent de renforcer leurs services vers minuit, Au milieu de la semaine et au milieu de l'hiver.

Sources

  • BMJ Mental Health, 4 février 2025

    • Avertissement: Les données statistiques dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Recherchez toujours des conseils médicaux personnalisés pour les décisions de santé individuelles.

    Source: Healthday

    Publié : 2025-02-06 00:00

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