Semua orang paling bahagia di pagi hari, kata belajar

Ikuti Drugslib di

ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, Bpharm. Terakhir diperbarui pada 5 Februari 2025.

oleh Dennis Thompson Healthday Reporter

Rabu, 5 Februari 2025 - Tidak peduli gerombolan dan erangan yang menyertai alarm jam, bersama dengan lunge untuk tunda dan gumaman "lima menit lagi."

Orang umumnya Bangun dalam kerangka pikiran terbaik mereka, menikmati kesehatan mental puncak dan kesejahteraan di pagi hari, para peneliti melaporkan dalam sebuah studi baru yang diterbitkan 4 Februari di BMJ kesehatan mental .

Mereka juga cenderung merasa terburuk sekitar tengah malam, dengan hari dalam seminggu dan musim tahun ini juga memainkan peran, peneliti menemukan.

“Secara umum, hal -hal memang tampak lebih baik di pagi hari, "Menyimpulkan sebuah tim yang dipimpin oleh feifei bu , seorang rekan peneliti utama dalam ilmu perilaku dan Kesehatan di University College London.

Hasil ini tidak hanya memberikan wawasan yang lebih baik tentang bagaimana suasana hati orang berubah sepanjang hari, kata para peneliti.

Mereka juga dapat membantu memandu upaya masa depan untuk melacak dan memperlakukan kesehatan mental orang, sejak saatnya hari dapat mempengaruhi bagaimana perasaan seseorang.

“Temuan kami menunjukkan pentingnya mempertimbangkan waktu, hari dan musim dalam penelitian kesehatan mental dan kesejahteraan,” tulis tim. “Faktor -faktor ini juga harus dipertimbangkan untuk desain dan pengiriman intervensi, serta perencanaan dan penyediaan layanan kesehatan masyarakat.”

Untuk penelitian ini, para peneliti menganalisis data dari lebih dari 49.000 orang yang berpartisipasi dalam Sebuah studi sosial yang terkait dengan pandemi Covid-19. Studi ini, yang dimulai pada Maret 2020, melacak peserta hingga Maret 2022.

Peserta diberi kuesioner yang mengajukan pertanyaan langsung, seperti ini: "Dalam seminggu terakhir, seberapa bahagia perasaan Anda; seberapa puaskah Anda dengan hidup Anda; dan sejauh mana Anda merasakan hal -hal yang Anda lakukan Hidup Anda bermanfaat? ”

Perangko waktu pada penyelesaian setiap survei memberi peneliti ide ketika orang menjawab pertanyaan ini.

Analisis mengungkapkan bahwa orang umumnya bangun di pagi hari merasakan yang terbaik. Mereka memiliki tingkat depresi, kecemasan dan depresi terendah, dan skor kebahagiaan dan kepuasan hidup tertinggi.

Di sisi lain, orang cenderung merasa tidak bahagia sekitar tengah malam, para peneliti menemukan.

Hari dalam seminggu memainkan peran yang kurang jelas dalam suasana hati dan kesejahteraan seseorang, para peneliti menemukan.

Kebahagiaan dan kepuasan hidup semuanya cenderung lebih tinggi pada hari Senin dan Jumat daripada pada hari Minggu, Tetapi kebahagiaan juga lebih tinggi pada hari Selasa, para peneliti melaporkan. Tidak ada bukti bahwa kesepian berbeda sepanjang hari dalam seminggu.

Tetapi ada bukti yang jelas bahwa musim ini dapat memengaruhi suasana hati seseorang.

Orang cenderung memiliki tingkat depresi, kecemasan, dan kesepian yang lebih tinggi di musim dingin dibandingkan dengan musim lain, serta tingkat kebahagiaan yang lebih rendah dan kepuasan hidup.

Secara keseluruhan, kesehatan mental adalah yang terbaik di musim panas, hasilnya menunjukkan.

Perubahan kesehatan mental dan kesejahteraan sepanjang hari mungkin dijelaskan oleh proses biologis yang terkait dengan jam tubuh, kata para peneliti.

"Misalnya, kortisol memuncak tak lama setelah bangun dan mencapai level terendah di sekitar waktu tidur," tulis para peneliti.

Mengingat hasil ini, para peneliti menyarankan penyedia kesehatan mental dan lembaga mempertimbangkan meningkatkan layanan mereka sekitar tengah malam, Selama pertengahan minggu dan di tengah musim dingin.

Sumber

  • BMJ Mental Health, 4 Februari 2025

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu dapat sangat bervariasi. Selalu cari nasihat medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Healthday

    Diposting : 2025-02-06 00:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer