Tutti sono più felici al mattino, dice lo studio

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rivisto medico da Carmen Pope, bpharm. Ultimo aggiornamento il 5 febbraio 2025.

di Dennis Thompson Healthday Reporter

Mercoledì 5 febbraio 2025 - Non importa i brontolii e i gemiti che accompagnano un allarme dell'orologio, insieme a un affondo per la barra da snooze e mormori di "altri cinque minuti".

Generalmente le persone Sveglia nella loro migliore cornice mentale, godendo di picco di salute mentale e benessere al mattino, i ricercatori hanno riferito in un nuovo studio pubblicato il 4 febbraio in bmj sanità mentale .

Tendono anche a sentirsi peggio intorno a mezzanotte, con anche il giorno della settimana e la stagione dell'anno che gioca un ruolo, hanno scoperto i ricercatori.

"In generale, le cose sembrano davvero meglio al mattino, "Ha concluso un team guidato da feifei bu , un principale ricerca in scienze comportamentali e Salute all'University College di Londra.

Questi risultati non danno solo una visione migliore di come gli umori delle persone cambiano durante il giorno, hanno detto i ricercatori.

possono anche aiutare a guidare gli sforzi futuri per tracciare e trattare la salute mentale delle persone, dal momento di giorno può influenzare come potrebbe sentirsi una persona.

"I nostri risultati indicano l'importanza di considerare il tempo, il giorno e la stagione nella salute mentale e nella ricerca sul benessere", ha scritto il team. "Questi fattori dovrebbero essere considerati anche per la progettazione e la consegna di interventi, nonché per la pianificazione e la fornitura di servizi sanitari pubblici".

Per lo studio, i ricercatori hanno analizzato i dati di oltre 49.000 persone che hanno partecipato Uno studio sociale correlato alla pandemia di Covid-19. Lo studio, iniziato nel marzo 2020, ha monitorato i partecipanti fino a marzo 2022.

Ai partecipanti sono stati dati questionari che hanno posto domande dirette, come queste: "Nell'ultima settimana, quanto ti sentivi felice; quanto sei stato soddisfatto della tua vita; e in che misura hai sentito le cose che stai facendo La tua vita è utile? ”

Time Stamps al completamento di ogni sondaggio ha dato ai ricercatori un'idea quando le persone hanno risposto a queste domande.

L'analisi

​​ha rivelato che le persone generalmente si svegliano al mattino sentendosi al meglio. Hanno i loro livelli più bassi di depressione, ansia e depressione e punteggi più alti e soddisfatti della vita.

D'altra parte, le persone tendevano a sentirsi più infelici intorno a mezzanotte, hanno scoperto i ricercatori.

giorno della settimana ha svolto un ruolo meno chiaro nell'umore e nel benessere di una persona, i ricercatori hanno scoperto.

La felicità e la soddisfazione della vita tendevano ad essere più alti il ​​lunedì e il venerdì che la domenica, Ma anche la felicità era più alta il martedì, riferiscono i ricercatori. Non c'erano prove che la solitudine differiva nei giorni della settimana.

Ma c'erano prove chiare che la stagione può influenzare l'umore di una persona.

Le persone tendevano ad avere livelli più alti di depressione, ansia e solitudine in inverno rispetto ad altre stagioni, nonché livelli più bassi di felicità e soddisfazione della vita.

Nel complesso, la salute mentale è stata la migliore in estate, mostrano i risultati.

I cambiamenti nella salute mentale e nel benessere durante il giorno potrebbero essere spiegati dai processi biologici associati all'orologio del corpo, hanno detto i ricercatori.

"Ad esempio, il cortisolo raggiunge il picco poco dopo il risveglio e raggiunge i suoi livelli più bassi durante la coricale", hanno scritto i ricercatori.

Dati questi risultati, i ricercatori hanno suggerito che i fornitori e le agenzie di salute mentale considerano di rafforzare i loro servizi intorno a mezzanotte, durante la metà della settimana e nel mezzo dell'inverno.

Fonti

  • BMJ Mental Health, 4 febbraio 2025

    • Disclaimer: I dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano le persone. I singoli fattori possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni di assistenza sanitaria individuali.

    Fonte: Healthday

    Pubblicato : 2025-02-06 00:00

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