كل ما تحتاج لمعرفته حول الرعب أثناء النوم
الذعر أثناء النوم، والذي يُطلق عليه أيضًا الرعب الليلي، هو نوع من أنواع الباراسومنيا. تسبب اضطرابات النوم هذه سلوكًا غير منتظم أثناء النوم.
بينما قد يصف بعض الأشخاص الذعر أثناء النوم بأنه كابوس أكثر دراماتيكية أو شدة، فإن هذين شيئين مختلفين.
تحدث نوبات الذعر أثناء النوم بعد وقت قصير من النوم، أثناء نوم حركة العين غير السريعة (NREM). تحدث الكوابيس أثناء نوم حركة العين السريعة.
من المعتاد أيضًا أن تستيقظ أثناء حلم سيئ أو بعده. ولكن بعد رعب النوم، قد تعود إلى النوم الطبيعي دون أن تستيقظ تمامًا.
إن ذعر النوم لا يشبه أيضًا شلل النوم، وهو نوع آخر من الباراسومنيا الذي يحدث أثناء الفترة الانتقالية بين النوم والاستيقاظ.
أثناء نوبة شلل النوم، قد تشعر بوجود شيء ضار في غرفة نومك، أو تضغط عليك - ولكنك لا تستطيع التحرك أو الصراخ. يمكن أن تبدو هذه التجربة مرعبة جدًا، ولكنها تنتهي عادةً في غضون دقيقة أو دقيقتين، إن لم يكن قبل ذلك.
على النقيض من ذلك، يعد الصراخ والحركة جزءًا كبيرًا من رعب النوم. قد تبكي أو تتعثر أو حتى تنهض من السرير. في في بعض الحالات، سقط الأشخاص من على السلالم أو قفزوا من النوافذ.
تابع القراءة للحصول على تفاصيل حول الرعب أثناء النوم، بما في ذلك:
كيفية التعرف على الرعب أثناء النوم
لا يتذكر معظم الأشخاص الذين يعانون من الذعر أثناء النوم أي شيء عن هذه الحادثة. غالبًا ما يكون الآخرون في المنزل، مثل الوالدين أو الشركاء الرومانسيين، هم أول من يلاحظ اضطراب النوم.
أثناء الرعب أثناء النوم، قد:
بعد رعب النوم، والذي يمكن أن يستمر ما يصل إلى 20 دقيقة، قد:
عادةً ما تحدث نوبات الرعب أثناء النوم أول 3 ساعات من النوم. لديك (أو طفلك) فرصة أكبر لمواجهتها عندما:
ما الذي يسبب الذعر أثناء النوم؟
الخبراء لا أعرف بالضبط ما الذي يسبب الذعر أثناء النوم، على الرغم من أن البعض اقترح وجود صلة بين السيروتونين والذعر الليلي. ويبدو أيضًا أن التاريخ العائلي لرعب النوم يلعب دورًا.
تشمل العوامل الأخرى المعروفة التي تساهم في الإصابة برعب النوم ما يلي:
اضطراب النوم
من المرجح أن تحدث نوبات الرعب أثناء النوم عندما تنام بشكل سيء.
قد يؤدي أي عدد من الأشياء إلى تعطيل راحتك عن طريق منعك من النوم أو البقاء نائمًا، بما في ذلك:
فترات نوم أخرى الاضطرابات
قد تؤدي الإصابة باضطراب نوم مزعج آخر أيضًا إلى زيادة فرص إصابتك برعب النوم.
تتضمن حالات النوم هذه ما يلي:
حالات الصحة العقلية
قد تكون لديك فرصة أكبر للإصابة بالذعر أثناء النوم إذا كنت تعاني من بعض حالات الصحة العقلية، بما في ذلك:
الأدوية
يمكن أن تساهم بعض الأدوية في الإصابة باضطرابات النوم الأخرى، مثل الأحلام الواضحة، والكوابيس، والمشي أثناء النوم. ويمكن أن تساهم أيضًا في حدوث الرعب أثناء النوم لدى بعض الأشخاص.
تشمل هذه الأدوية ما يلي:
مرض باركنسون
في دراسة أجريت عام 2014 شملت 661 شخصًا بالغًا مصابًا بمرض باركنسون، أفاد 3.9 بالمائة أنهم يعانون من الذعر أثناء النوم. أبلغ المشاركون أيضًا عن أنواع أخرى من الباراسومنيا، مثل المشي أثناء النوم والكوابيس.
وفقًا مؤسسة باركنسون، تعد مشكلات النوم شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، ويرجع ذلك جزئيًا إلى التغيرات الدماغية التي تسببها. لكن الأدوية المستخدمة لعلاج مرض باركنسون يمكن أن يكون لها أيضًا آثار جانبية تؤدي إلى اضطراب النوم.
من من المرجح أن يجربها؟
حول 30 بالمائة من الأطفال لديهم الرعب أثناء النوم. تميل إلى الحدوث في أغلب الأحيان بين سن 3 و7 سنوات، وتتوقف عادةً عند سن العاشرة.
على النقيض من ذلك، فقط حول 1 إلى 4 بالمائة من البالغين يعانون من الذعر أثناء النوم.
لذلك، بينما يمكن لأي شخص أن يعاني من الرعب أثناء النوم، إلا أنه أكثر شيوعًا عند الأطفال:
كيف يمكنهم ذلك تؤثر عليك؟
حتى عندما لا تتذكر حالات الذعر أثناء النوم، فلا يزال من الممكن أن يكون لها تأثير دائم على الصحة والرفاهية.
يمكن أن تؤدي رعب النوم إلى:
فقدان النوم
نظرًا لأنها يمكن أن تؤثر على جودة نومك، فقد تشعر بالتعب وتجد صعوبة في التركيز في اليوم التالي.
وبالطبع، قد لا يوقظ رعب النوم أي شخص يعاني منه، ولكن قد يستيقظ أشخاص آخرون في المنزل، وخاصة أولئك الذين ينامون في نفس الغرفة. وبعبارة أخرى، قد يواجه كل فرد في المنزل صعوبة في النوم.
إذا كان طفلك يعاني من الرعب أثناء النوم، فقد تقلق من احتمال حدوث ذلك مرة أخرى وتواجه صعوبة في النوم نتيجة لقلقك.
الضيق العاطفي
عندما تشعر بالذعر أثناء النوم بانتظام، قد تشعر بالقليل من الإحراج أو الذنب لأنها تعطل نوم الجميع. (ومع ذلك، فمن البديهي أن الذعر أثناء النوم ليس خطأك.)
إذا كنت تتذكر نوبات الذعر أثناء النوم، فقد تشعر بالقلق والخوف، لأنها قد تكون مرعبة جدًا. القلق بشأن حدوث ذلك مرة أخرى قد يجعل من الصعب عليك النوم.
الإصابات
يعد احتمال الإصابة أحد أخطر المضاعفات المحتملة لرعب النوم.
قد يؤدي الأشخاص الذين يعانون من الرعب أثناء النوم إلى:
بشكل عام، من الأفضل تجنب إيقاظ شخص ما أثناء الرعب أثناء النوم. بدلًا من ذلك، ابق قريبًا لمراقبة تحركاتهم حتى تتمكن من التدخل إذا بدا أنهم معرضون لخطر التعرض للأذى. عندما ينتهي الأمر، يمكنك إرشادهم بلطف إلى السرير.
نصائح للتعامل
هل تبحث عن إستراتيجيات للمساعدة في إدارة ذعر النوم لك أو لطفلك؟ حاول البدء بما يلي:
مساعدة طفلك الذي يعاني من الذعر أثناء النوم
معظم النصائح المذكورة أعلاه تعمل أيضًا بشكل جيد مع الأطفال الذين يعانون من الذعر أثناء النوم. .
بعض الاعتبارات الإضافية التي يجب وضعها في الاعتبار:
متى يجب الحصول على الدعم
قد يكون تشخيص الذعر أثناء النوم أمرًا صعبًا لأن الأشخاص الذين يعانون منه لا يتذكرونه عادةً. والأكثر من ذلك، أنها تحدث بشكل متقطع ويمكن أن تأتي وتختفي بمرور الوقت.
ومع ذلك، فإن التواصل مع أحد متخصصي الرعاية الصحية يمكن أن يساعدك في تحديد أي عوامل مساهمة. يمكن أن يساعدك المعالج أيضًا في تحديد المصادر المحتملة للتوتر أو القلق، أو أي حالات كامنة أخرى قد تلعب دورًا في رعب النوم.
لا يضر أبدًا التواصل مع أخصائي النوم أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية في حالة النوم. يسبب الرعب ضائقة دائمة أثناء النهار أو مستمرة:
إليك كيفية العثور على متخصص في النوم.
الخلاصة
لم يتوصل الخبراء بعد إلى علاج لرعب النوم. ومع ذلك، لا يزال لديك خيارات للمساعدة في منعها وتحسين راحتك.
إن اتخاذ خطوات لتحسين النوم وتخفيف التوتر في حياتك يمكن أن يحدث فرقًا.
إذا استمرت نوبات الرعب أثناء النوم، فقد يكون من المفيد التواصل مع أخصائي الرعاية الصحية لاستكشاف الأسباب المحتملة والأساليب المفيدة للتعامل معها.
أدريان سانتوس لونج هيرست كاتبة ومؤلفة مستقلة مقيمة في كندا، وقد كتبت على نطاق واسع عن كل ما يتعلق بالصحة وأسلوب الحياة لأكثر من عقد من الزمن. عندما لا تكون متحصنة في كتاباتها أثناء البحث عن مقال أو إجراء مقابلات مع المتخصصين في مجال الصحة، يمكن العثور عليها وهي تمرح حول مدينتها الشاطئية مع زوجها وكلابها أو تسبح في البحيرة وهي تحاول إتقان لوح التجديف واقفًا.< / ع>
نشر : 2024-09-30 09:08
اقرأ أكثر
- معرفات اختبار الدم قبل السريري خطر الوفاة التنفسية، حادث مرض الانسداد الرئوي المزمن
- يرتبط الالتزام الأكبر بنظام MIND الغذائي بانخفاض الضعف الإدراكي
- إن حذف جرعة 5-FU لا يقلل من البقاء على قيد الحياة في حالات السرطان المتقدمة
- حبوب إنقاص الوزن ساكسيندا تساعد الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم 6 سنوات
- يمكن أن يؤدي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الشريك البالغ إلى الإضرار بالصحة العقلية للمرأة
- إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تقول إن صانعي الأدوية سيتوقفون عن إنتاج "مصاصات" الفنتانيل
إخلاء المسؤولية
تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.
لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.
الكلمات الرئيسية الشعبية
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions