ナチュラルスキンケアルーチンを始めるために知っておくべきことすべて

ナチュラルスキンケア製品には通常、化学物質や合成成分が含まれていません。より環境に優しいオプションが含まれる場合もあります。

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ナチュラルスキンケア業界は美容分野で最も急速に成長している市場の 1 つです。

潜在的に有害な合成化学物質を避けるなど、従来の製品の代わりに天然スキンケアを使用する理由はたくさんあります。さらに、環境に優しいオプションとも言えます。

ここでは、あなた自身の自然なスキンケアルーチンを始める方法をご紹介します。

実証済みのスキンケア方法、髪を洗う頻度、気になる化粧品など、美しさは個人的なものです。そのため、私たちはライター、教育者などの多様なグループに依存しています。製品の使い方の違いから、個人のニーズに合わせた最適なシートマスクに至るまで、専門家がヒントを共有します。私たちは本当に気に入ったものだけをお勧めします。そのため、特定の製品やブランドへのショップリンクが表示されている場合は、それが徹底的に行われているということを知ってください。私たちのチームによって調査されました。

ナチュラルスキンケアとは何ですか?

用語「ナチュラルスキンケア」にはさまざまな意味があります。「ナチュラル」ラベルは業界全体で規制されていません。これは、各企業が自分たちにとって「自然」が何を意味するかを選択できることを意味します。

「何が『自然』であるか、何がそうでないかについて、業界では多くの議論が行われています」と、資格を持ったエステティシャンで美容ブログの著者でもあるダナ・マレー。

「多くの場合、天然成分はメイクアップに含まれる成分に一貫性がないため、効果を測定するのが難しく、効力。 [同様に、エッセンシャルオイルなどの一部の天然成分は皮膚に炎症を引き起こす可能性があります。」と彼女は言います。

ナチュラルスキンケアの利点

2015 年のスキンケアにおける植物抽出物の臨床レビューでは、植物製品には次のものが豊富に含まれています。

ビタミン

抗酸化物質

エッセンシャルオイル

ハイドロコロイド

タンパク質

テルペノイド

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生物活性化合物

上記のレビューの著者によると、植物抽出物は安全で費用対効果の高い合成物の代替品となる可能性があります。これらがさまざまな肌タイプにどのようなメリットをもたらすかを簡単に見てみましょう。

» 詳細: ベストナチュラルスキンケア製品 16 品で美容習慣を整えましょう

オイリー肌向け

脂性肌のための自然なスキンケアルーチンは、高価なスキンケア療法や処方薬を使用せずに、脂性肌を軽減するのに役立つ場合があります。

脂性肌の自然なスキンケアや家庭療法を使用する方法はいくつかあります。

乾燥肌の場合

乾燥による肌のかゆみほどイライラするものはありません。。

乾燥肌のための自然なスキンケアルーチンは、熱、熱いシャワー、乾燥した気候、刺激の強い石鹸など、乾燥肌の原因となるすべての影響を軽減するのに役立ちます。

混合肌の場合

混合肌のお手入れは必ずしも簡単なわけではありません。しかし、乾燥斑点とテカリの両方を軽減する自然なスキンケアルーチンを見つけることはまだ可能です。

香料などの刺激の強い成分を含む製品は、脂性肌と乾燥肌の両方を刺激する可能性があります。天然スキンケア製品の使用は、混合肌の人に役立つ可能性があります。

ニキビができやすい肌の場合

ニキビに対する自然なスキンケア習慣は、高価なものを避けてお金を節約できるなど、多くの利点をもたらす可能性があります。ニキビの解決策。また、乾燥、発赤、刺激などの望ましくない副作用を防ぐのにも役立ちます。

ニキビの自然な解決策や家庭療法は、スキンケアのニーズを満たすのに役立ちます。

敏感肌の場合

敏感肌向けの自然なスキンケアルーチンは、刺激性の成分を含む製品を避け、健康な皮膚バリアを再構築するのに役立ちます。

A 2018研究では、香料を含む製品に関連する皮膚過敏症のリスクを調査しました。保湿剤などの長時間使用する製品は、皮膚の問題を引き起こす可能性が高くなります。

肌の色が濃い場合

肌の色が濃いほど、肌や髪に色を与える天然色素であるメラニンが多く含まれます。色素が多い皮膚に悪影響を与える可能性のあるいくつかの症状には次のようなものがあります。

ニキビ

ニキビケロイダリス項核: 頭や首の後ろに隆起として現れる

ケロイド: 皮膚に盛り上がった傷跡

皮膚がん

白斑の原因皮膚の色素が失われ、肌の色が濃いほど目立つ可能性があります

天然のスキンケア製品はニキビに効果がある可能性がありますが、がんや白斑などの他の皮膚疾患についての正しい診断のために皮膚科医の診察を受けることが重要です。

知っておくべき用語

厳密な定義がなければ、ほぼ目的通りに理解できます。それがあなたにとって何を意味するかに応じて、どの製品が「自然」であるかを自分で調べてください。幸いなことに、この記事が役に立ちます。

新製品を決定する際に考慮すべき点がいくつかあります。

その製品は何から派生したものですか?

これは自分自身に問うべき最初の質問です。

言い換えれば、そこには何が入っているのか、そしてそれはどこから来たのかということです。それは植物、動物、鉱物、海洋資源などの自然源ですか?それとも石油化学由来のものでしょうか？

天然由来: これらの製品の成分は、加工されていない自然な状態で使用されています。天然成分の例としては、生蜂蜜や砕いた花などが挙げられます。

自然同一性: 自然同一性の製品の成分は研究室で生産されており、自然界に存在するものと化学的に同一です。一例はソルビン酸である。ソルビン酸はもともとナナカマドの果実に由来していましたが、現在では自然同一成分として一般的に含まれている。

合成: この用語はスペクトルの端に位置し、研究室で作成および加工された成分を含みます。この例としては、化粧品やスキンケアに含まれる一般的な防腐剤

どのように加工されますか?

原材料が天然由来だからといって、自然に加工されるわけではありません。

成分は物理的または化学的に処理できます。

物理的に処理されるとは、分子の組成または構造が同じままであることを意味します。

化学的に加工されるとは、分子の組成や構造が変化することを意味します。

天然由来だが物理的に加工された原料の例には、生の未精製の油やバターが含まれます。これらは、コールドプレスや濾過などの手段を通じて加工されます。

天然由来だが化学的に処理された成分の例には、ヒマシワックスが含まれます。トウゴマから抽出した植物性ワックスです。純粋なヒマシ油に水素を添加することによって製造されます。これは水素化と呼ばれるプロセスです。

ラベルを知る

「自然な」製品の範疇には、さまざまな認証やマーケティング用語があります。規制されているものもあれば、規制されていないものもあります。

オーガニック

企業は自社の製品を所有できます認定オーガニックです。 p>

また、すべての成分が有機源から得られたものであることを示すために、製品にオーガニックのラベルを付けることもできます。これは、製品自体は認証されていない可能性がありますが、すべての成分がオーガニック認証されていることを意味します。

緑

この規制されていない用語は、環境への影響と持続可能性を指します。

「グリーン」製品は通常、環境への影響を制限する目的で製造されます。

たとえば、グリーン製品には、環境に害を与えるのではなく、環境をサポートする方法で収穫された原材料が含まれている場合があります。この用語は規制されていないため、ブランドによって意味が異なる場合があります。

クリーン

この規制されていない用語は、通常、無毒であることに重点を置いた製品を指します。

この用語をめぐる連邦規制がないため、この用語の意味はブランドによって異なる場合があることに注意してください。

ビーガン

これらの製品は動物副産物を使用せずに作られています。

虐待のない

「動物実験を行っていない」という用語は、最終製品が動物実験を行っていないことを意味します。ただし、個々の原材料は依然として動物実験が行われている可能性があることに留意してください。

ビーガン製品はほぼ常に動物実験を行っていませんが、動物実験を行っていない製品が必ずしもビーガンであるとは限らないことにも注意することが重要です。一例としては、ミツロウを含むオーガニックのリップクリームが挙げられます。

ブランドは、現在、そのような用語に対する規制はありません。ただし、ブランドがそれを保証したい場合は、いくつかの組織がビーガンおよび動物実験のない製品を認証します。

フェアトレード

この規制された記述子は調達に焦点を当てており、原材料が倫理的に調達されていることを保証します。地球、人、環境の観点から。

30 代以降に最適なナチュラルスキンケアルーチン

30 代になると、ホルモンレベルが低下し始めるため、コラーゲンの割合とエラスチン生成が低下します。

それでも、肌は人それぞれ異なります。ある人の肌に合うものでも、他の人には合わないこともあります。

一般的な方法として、次のルーチンがほとんどの場合に機能します。

朝

1.クレンジング

この最初のステップは、毎朝と夕方に行う必要があります。クレンザーを円を描くように優しく顔に塗ります。すすぎ、軽くたたくように乾燥させます。

ビタミン A、ビタミン B2、ビタミン B12、ビタミン E など、肌に栄養を与えるビタミンが豊富に含まれた洗顔料を探すのが最善です。

2.角質除去

角質除去剤は毎日使用しないでください。代わりに、刺激を引き起こすことなく死んだ皮膚細胞を除去するために、週に 1 ～ 3 回使用してください。一度に 30 秒ほどしてから、ぬるま湯ですすぎます。

角質ケアをしない日は、このステップを省略してください。

3.トーニング

トナーは、スキンケアで省略される最も一般的なステップの 1 つです。トナーは毛穴を引き締め、不純物を取り除き、肌のバランスを取り戻すのに役立ちます。

清澄トナーは、肌の pH バランスを再調整するのに役立ちます。

天然の例としては、ブドウ種子抽出物や桃抽出物などがあります。

さらに、ビタミン E、高麗人参粉末、および一部の研究者らは信じているは、皮膚の色素沈着過剰の一種である肝斑の治療に役割を果たす可能性があります。

4.保湿

セラミドは、保湿剤に求められる重要な成分です。水分を補給し、肌の自然なバリアを保護するのに役立ちます。

具体的には、植物由来のセラミドであるフィトセラミドを探してください。これらは皮膚に自然に存在するワックス状の脂質で、水分を保持するのに役立ちます。

2021 年のレビュー。

美容液は本質的に次のレベルの保湿剤です。有効成分を真皮層の奥まで届けます。頬、あご、鼻、額にセラムを数滴使います。

5.日焼け止め

すべての年齢層に毎日 SPF を摂取することをお勧めします6か月以上。

ミネラル日焼け止めは、化学日焼け止めに代わる環境に優しい代替品となる可能性があります。皮膚科医も敏感肌の人に勧める傾向があります。ミネラル日焼け止めは肌に白い跡を残す可能性があり、肌の色が濃い場合にはそれがより目立つことがありますが、色付きのオプションを使用すると効果がある場合があります。

プロのヒント: クリームは最初に最も軽い液体で塗布する必要があります。たとえば、美容液、保湿剤、SPF の順です。

夜間

1.午前中のルーティンを繰り返す

各手順に従いますが、日焼け止めは省略します。

2.アイクリーム

目の周りの皮膚は顔の中で最も敏感な部分であり、しわが最初に発生する部分の 1 つです。

アイクリームには通常の保湿剤と同じ成分が含まれていることがよくありますが、通常は刺激を与える化学物質が少なくなります。

クリームを肌に優しくマッサージするために、より多くの時間を費やしてください。これは顔の筋肉を強化し、コラーゲンの生成を促進するのに役立ちます。また、薬指でアイクリームを塗ることもできます。この弱い指を使用してくださいこの自然に薄い皮膚領域での偶発的な裂傷を減らすのに役立つ可能性があります。

3.夜の保湿剤

ナイトクリームを使用すると、肌の再生プロセスを効率的にサポートできます。

ボーナスステップ

毎日のルーチンに加えて、追加の TLC として週に 1 ～ 2 回、いくつかの製品を追加することを検討してください。

デトックスマスク

週に数回、不純物を取り除く軽いマスクの使用を検討してください。

炭または緑茶の葉を使用したマスクは、それぞれ不純物を取り除き、肌の若返りに役立ちます。

< h4>バクチオール血清

レチノールセラムは、若返りと美しい老化をサポートするために使用できます。時間の経過とともにシワの出現を軽減するのに役立ちます。

ただし、レチノールは合成成分であるため、ヒリヒリ感や発疹などの副作用が生じる可能性があります。

2018 年の調査。その効果には、色素沈着過剰の減少やシワの出現の減少などがあります。

自家製ナチュラルスキンケア

清澄オートミールマスク

このマスクは、リンゴ酢で皮膚の pH を調整し、オーツ麦で余分な油分や蓄積物を取り除きます。

材料

大さじ 3。オートミール粉

小さじ1/4。アップルサイダー

大さじ1/4。レモン汁

大さじ1/2。黒砂糖

作り方

挽いたオーツ麦とアップルサイダーを混ぜて滑らかなペーストにする。

レモン汁と黒砂糖を加え、

洗いたての肌に 5 ～ 10 分間塗ります。

円を描くようにこすります。

ぬるま湯で洗い流します。

茶葉フェイストナー

このトナーは天然であるだけでなく、ニキビとの戦いにも役立ちます。

材料

小さじ1ペパーミント茶葉

小さじ4白茶葉

沸騰した蒸留水 1/2 カップ

ラベンダーオイル 2 滴

作り方

フレンチプレスですべての材料を混ぜます。

混合物を 10 分間浸します。

ガラス容器に注いで冷まします。

混合物とアロエを混ぜます。 4オンスの容器を満たすまでベラを入れます。スプレーボトル。

クレンジング後に顔にスプレーし、冷蔵庫に保管します。

シュガーフェイススクラブ

この自家製角質除去剤は、肌に栄養を与えながら、肌に栄養を与えます。死んだ皮膚細胞も剥がれ落ちます。

材料

ブラウンシュガー 1/2 カップ

大さじ 3。蜂蜜

大さじ2。お好みのオイル

作り方

小さなボウルに蜂蜜とブラウンシュガーを入れ、濃厚なペーストになるまでかき混ぜます。

オイルを加えてよく混ぜます。

清潔な肌にペーストを塗ります。

5 ～ 10 分間放置します。

温水ですすぎます。

安全性

米国皮膚科学会 (ADA) のビタミンやハーブ療法などの天然製品は、がん治療、特に化学療法や放射線と相互作用する可能性があります。 p>

これは、ビタミン A、ビタミン C、セントジョーンズワートに特に当てはまります。がん治療中に使用すると、重篤な副作用が発生する可能性があります。したがって、新しい習慣を始める前に医師に相談するのが最善です。 ADA はまた、製品が天然であるからといって、必ずしも安全であるとは限らないとも指摘しています。

製品が真に天然のものである場合、大きな欠点の 1 つは、防腐剤が含まれていないために賞味期限が短くなる可能性があることに留意してください。特定の製品の使用期限タイプ、容器 (ボトルか瓶)、および製品が室温で保管されているかどうかによって異なります。

天然スキンケア製品のいずれかが臭いを感じたり、色や質感が変化し始めたら、廃棄した方がよいかもしれません。

もう 1 つの例外は日焼け止めです。ほとんどの場合、有効期限は 3 年ですが、次のことも重要です。ボトルに記載されている有効期限を確認してください。

テイクアウト

ご希望の場合は、毎日のスキンケアを自然に行うようにしましょう。すべてに当てはまる万能のアプローチは存在しないことを知ってください。

ブランドは自社の化粧品を「ナチュラル」という括りで好きなように呼ぶことができるので、必ずリサーチしてください。

必ずラベルを読み、新製品を本格的に始める前に必ずパッチテストを行ってください。

アシュリーハバードは、テネシー州ナッシュビルに拠点を置くフリーライターで、持続可能性、旅行、ビーガニズム、メンタルヘルス、社会正義などに焦点を当てています。動物の権利、持続可能な旅行、社会的影響に情熱を注ぐ彼女は、自宅でも外出先でも倫理的な経験を求めています。彼女のウェブサイトにアクセスしてください。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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