ممارسة التمارين الرياضية في وقت واحد من اليوم قد تكون الأفضل للتحكم في نسبة السكر في الدم

اتبع Drugslib على

تمت مراجعته طبيًا بواسطة كارمن بوب، BPharm. تم آخر تحديث في 12 يونيو 2024.

بقلم دينيس طومسون HealthDay Reporter

الأربعاء، 11 يونيو 2024 - تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يحاولون التحكم في مستويات السكر في الدم قد يكون من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية في المساء.

يتم أداء التمارين بين الساعة 6 مساءً. ويبدو أن منتصف الليل أفضل في السيطرة على مستويات السكر في الدم طوال اليوم، وفقا للنتائج المنشورة في 10 يونيو في مجلة السمنة.

وقال الباحثون إن هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من نوع من ضعف تنظيم نسبة السكر في الدم المرتبط بمرض السكري.

وتظهر النتائج أن الأطباء "يجب أن يأخذوا في الاعتبار التوقيت الأمثل لليوم لتعزيز فعالية العلاج". وقال الباحث جوناتان رويز، أستاذ النشاط البدني والصحة بجامعة غرناطة بإسبانيا.

بالنسبة للدراسة، قام الباحثون بتجنيد 186 شخصًا بالغًا يعانون من زيادة الوزن والسمنة وتتبعوا نشاطهم ومستويات الجلوكوز في الدم لمدة أسبوعين باستخدام أجهزة يمكن ارتداؤها.

وتم تصنيف الأشخاص بناءً على الوقت الذي تراكم فيه أكثر من 50% من كل منهم. النشاط البدني المعتدل إلى القوي خلال اليوم - "صباحًا" من الساعة 6 صباحًا حتى الظهر، و"بعد الظهر" من الظهر حتى 6 مساءً. و"المساء" الساعة 6 مساءً. حتى منتصف الليل.

تم تصنيف البعض على أنهم "مختلطون" إذا لم تكن هناك نافذة زمنية محددة تمثل أكثر من نصف تمرينهم اليومي، وتم تصنيف البعض الآخر على أنهم "غير نشطين" إذا لم يحصلوا على أي تمرين معتدل إلى قوي ممارسة الرياضة.

أولئك الذين مارسوا التمارين الرياضية في المساء كانوا وأظهرت النتائج أنه من المرجح أن يكون لديهم انخفاض في مستويات السكر في الدم أثناء النهار والليل ومستويات السكر في الدم بشكل عام، خاصة إذا كانوا يعانون من ضعف في تنظيم الجلوكوز. وكان النمط هو نفسه بالنسبة لكل من الرجال والنساء.

"مع تحرك المجال نحو وصفات تمارين فردية لمختلف الحالات المزمنة، توفر هذه الدراسة الآن رؤى إضافية تتجاوز مجرد إخبار المرضى بـ "التحرك أكثر"، ولكن بدلاً من ذلك التحرك قدر الإمكان وإعطاء الأولوية للحركة من بعد الظهر إلى المساء. عندما يكون ذلك ممكنًا لتنظيم الجلوكوز،" رينيه روجرز، أحد كبار العلماء في وقال النشاط البدني وإدارة الوزن مع المركز الطبي بجامعة كانساس في بيان صحفي للمجلة. لم يكن روجرز مرتبطًا بالبحث.

المصادر

  • جمعية السمنة، بيان صحفي، 10 يونيو 2024

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: هيلث داي

    نشر : 2024-06-13 05:15

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية