Cvičení v jednu denní dobu může být nejlepší pro kontrolu hladiny cukru v krvi

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Carmen Pope, BPharm. Poslední aktualizace 12. června 2024.

Od Dennise Thompsona HealthDay Reporter

STŘEDA, 11. června 2024 -- Nová studie naznačuje, že lidé, kteří se snaží kontrolovat hladinu cukru v krvi, mohou nejlépe cvičit večer.

Cvičení prováděné mezi 18:00. Podle výsledků zveřejněných 10. června v časopise Obezita.

To platí zejména pro lidi s poruchou regulace krevního cukru, která je spojena s cukrovkou, uvedli výzkumníci.

Výsledky ukazují, že lékaři „by měli zvážit optimální načasování dne, aby zvýšili účinnost programy cvičení a fyzické aktivity, které předepisují,“ řekl výzkumník Jonatan Ruiz, profesor fyzické aktivity a zdraví na univerzitě v Granadě ve Španělsku.

Pro tuto studii výzkumníci přijali 186 dospělých s nadváhou a obezitou a sledovali jejich aktivitu a hladinu glukózy v krvi po dobu dvou týdnů pomocí nositelných zařízení.

Lidé byli rozděleni do kategorií podle toho, kdy nashromáždili více než 50 % každého denní mírná až intenzivní fyzická aktivita – „ráno“ od 6:00 do poledne, „odpoledne“ od poledne do 18:00. a „večer“ v 18 hodin. do půlnoci.

Některé byly kategorizovány jako „smíšené“, pokud žádné definované časové okno netvořilo více než polovinu jejich denního cvičení, a jiné byly označeny jako „neaktivní“, pokud nedosáhly žádného středního až intenzivního cvičení.

Ti, kteří cvičili večer, byli Výsledky ukazují, že pravděpodobněji budou mít nižší denní, noční a celkovou hladinu cukru v krvi, zejména pokud měli narušenou regulaci glukózy. Vzor byl stejný pro muže i ženy.

„S tím, jak se obor posouvá směrem k individualizovaným cvičebním receptům pro různé chronické stavy, tato studie nyní poskytuje další poznatky, než jen říkat pacientům, aby se ‚více hýbali‘, ale místo toho, aby se hýbali co nejčastěji a upřednostňovali pohyb odpoledne až večer. pokud je to možné pro regulaci glukózy,“ Renee Rogers, vedoucí vědec fyzické aktivity a řízení hmotnosti s University of Kansas Medical Center, uvedl v tiskové zprávě časopisu. Rogers nebyl spojen s výzkumem.

Zdroje

  • The Obesity Society, tisková zpráva, 10. června 2024

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-06-13 05:15

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova