Faire de l'exercice à un moment de la journée pourrait être le meilleur moyen de contrôler la glycémie

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Évalué médicalement par Carmen Pope, BPharm. Dernière mise à jour le 12 juin 2024.

Par Dennis Thompson HealthDay Reporter

MERCREDI 11 juin 2024 -- Les personnes qui tentent de contrôler leur taux de sucre dans le sang feraient mieux de s'entraîner le soir, suggère une nouvelle étude.

Exercice effectué entre 18 heures et 18 heures. et minuit semblaient être plus efficaces pour contrôler la glycémie tout au long de la journée, selon les résultats publiés le 10 juin dans la revue Obésité.

Cela était particulièrement vrai pour les personnes présentant le type d'altération de la régulation de la glycémie associée au diabète, ont indiqué les chercheurs.

Les résultats montrent que les médecins « devraient considérer le moment optimal de la journée pour améliorer l'efficacité du traitement. les programmes d'exercice et d'activité physique qu'ils prescrivent », a déclaré le chercheur Jonatan Ruiz, professeur d'activité physique et de santé à l'Université de Grenade en Espagne.

Pour l'étude, les chercheurs ont recruté 186 adultes en surpoids et obèses et ont suivi leur activité et leur glycémie pendant deux semaines à l'aide d'appareils portables.

Les personnes ont été classées en fonction du moment où elles ont accumulé plus de 50 % de chaque activité physique modérée à vigoureuse de la journée – « matin » de 6 h à midi, « après-midi » de midi à 18 h. et « soir » pour 18 heures. à minuit.

Certains ont été classés comme « mixtes » si aucune fenêtre de temps définie ne représentait plus de la moitié de leur journée d'exercice, et d'autres ont été marqués comme « inactifs » s'ils n'ont pas fait d'exercice modéré à vigoureux exercice.

Ceux qui s'entraînaient le soir étaient plus susceptibles d'avoir des niveaux de sucre dans le sang diurnes, nocturnes et globaux plus faibles, en particulier s'ils avaient une régulation altérée de la glycémie, selon les résultats. Le schéma était le même pour les hommes et les femmes.

« Alors que le domaine évolue vers des prescriptions d'exercices individualisées pour différentes maladies chroniques, cette étude fournit désormais des informations supplémentaires au-delà du simple fait de dire aux patients de « bouger davantage », mais plutôt de bouger aussi souvent que possible et de donner la priorité aux mouvements de l'après-midi au soir. lorsque cela est possible pour la régulation du glucose », Renee Rogers, scientifique principale de activité physique et gestion du poids avec le centre médical de l'Université du Kansas, a déclaré dans un communiqué de presse. Rogers n'était pas associé à la recherche.

Sources

  • The Obesity Society, communiqué de presse, 10 juin 2024

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour prendre des décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : Journée Santé

    Publié : 2024-06-13 05:15

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