L'esercizio fisico in un determinato momento della giornata potrebbe essere la soluzione migliore per il controllo dello zucchero nel sangue

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Revisionato dal punto di vista medico da Carmen Pope, BPharm. Ultimo aggiornamento: 12 giugno 2024.

Di Dennis Thompson HealthDay Reporter

MERCOLEDI 11 giugno 2024 -- Le persone che cercano di controllare i livelli di zucchero nel sangue potrebbero fare meglio ad allenarsi la sera, suggerisce un nuovo studio.

Esercizio eseguito tra le 18:00 e le 18:00. e mezzanotte sembrava essere migliore nel controllare i livelli di zucchero nel sangue durante tutto il giorno, secondo i risultati pubblicati il ​​10 giugno sulla rivista Obesità.

Ciò era particolarmente vero per le persone con il tipo di alterata regolazione dello zucchero nel sangue associata al diabete, hanno affermato i ricercatori.

I risultati mostrano che i medici "dovrebbero considerare il momento ottimale della giornata per migliorare l'efficacia del trattamento". i programmi di esercizio e di attività fisica che prescrivono", ha affermato il ricercatore Jonatan Ruiz, professore di attività fisica e salute presso l'Università di Granada in Spagna.

Per lo studio, i ricercatori hanno reclutato 186 adulti in sovrappeso e obesi e hanno monitorato la loro attività e i livelli di glucosio nel sangue per due settimane utilizzando dispositivi indossabili.

Le persone sono state classificate in base a quando hanno accumulato più del 50% di ciascuno attività fisica giornaliera da moderata a intensa: “mattina” dalle 6:00 a mezzogiorno, “pomeriggio” da mezzogiorno alle 18:00. e “sera” per le 18:00. a mezzanotte.

Alcuni sono stati classificati come "misti" se nessuna finestra temporale definita rappresentava più della metà dell'esercizio quotidiano, mentre altri sono stati contrassegnati come "inattivi" se non hanno ottenuto alcun esercizio da moderato a intenso esercizio.

Coloro che si allenavano la sera erano I risultati mostrano che hanno maggiori probabilità di avere livelli di zucchero nel sangue diurni, notturni e generali più bassi, in particolare se hanno una ridotta regolazione del glucosio. Lo schema era lo stesso sia per gli uomini che per le donne.

"Mentre il campo si sposta verso prescrizioni di esercizi personalizzati per diverse condizioni croniche, questo studio ora fornisce ulteriori approfondimenti oltre a dire ai pazienti semplicemente di "muoversi di più", ma invece di muoversi il più spesso possibile e di dare priorità al movimento dal pomeriggio alla sera quando possibile per la regolazione del glucosio", Renee Rogers, una scienziata senior di attività fisica e gestione del peso con il Medical Center dell'Università del Kansas, ha affermato in un comunicato stampa della rivista. Rogers non è stato associato alla ricerca.

Fonti

  • The Obesity Society, comunicato stampa, 10 giugno 2024

    • Disclaimer: i dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2024-06-13 05:15

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