血糖コントロールには1日のうち一度に運動するのが最適かもしれない

BPharm の Carmen Pope によって医学的にレビューされています。最終更新日は 2024 年 6 月 12 日です。

執筆者: Dennis Thompson HealthDay レポーター

2024 年 6 月 11 日水曜日 -- 血糖値をコントロールしようとしている人は、夕方に運動するのが最適である可能性があることが、新しい研究で示唆されました。

運動は午後 6 時から午後 6 時までの間で行われます。ジャーナル肥満。

これは、糖尿病に関連する血糖調節機能に障害のある人々に特に当てはまります。

この結果は、医師が「治療の効果を高めるには、その日の最適なタイミングを考慮する必要がある」ことを示しています。彼らが処方する運動や身体活動プログラムです」と研究者の Jonatan Ruiz 氏は述べています。スペインのグラナダ大学の身体活動と健康の教授。

この研究のために、研究者らは過体重および肥満の成人 186 人を募集し、ウェアラブルデバイスを使用して彼らの活動量と血糖値を 2 週間追跡しました。

人々は、それぞれの血糖値が 50% 以上蓄積した時期に基づいて分類されました。 1 日の中程度から激しい身体活動 - 「午前」は午前 6 時から正午まで、「午後」は正午から午後 6 時まで。そして「夕方」は午後6時です。

定義された時間枠が 1 日の運動の半分以上を占めていない場合、一部のユーザーは「混合」として分類され、その他のユーザーは、中程度から活発な運動をまったく受けていない場合、「非アクティブ」としてマークされました。運動。

夕方に運動した人は次のとおりです。特にグルコース調節機能が障害されている場合、日中、夜間、全体的な血糖値が低下する可能性が高いことが研究結果で示されています。このパターンは男性も女性も同じでした。

「この分野がさまざまな慢性疾患に対して個別の運動処方に向けて移行している中、この研究は患者に単に『もっと運動しなさい』と言うだけでなく、できるだけ頻繁に運動し、午後から夕方までの運動を優先するよう指示するというさらなる洞察を提供することになる」グルコース制御が可能であれば」と、上級科学者の Renee Rogers は述べています。カンザス大学医療センターとの身体活動と体重管理について、ジャーナルのニュースリリースで述べた。ロジャーズ氏はこの研究には関与していません。

出典

The Obesity Society、ニュースリリース、2024 年 6 月 10 日

免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

出典: HealthDay

投稿しました : 2024-06-13 05:15

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