Olah raga ing siji wektu bisa uga paling apik kanggo ngontrol gula getih

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Carmen Pope, BPharm. Dianyari pungkasan tanggal 12 Juni 2024.

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

REBU, 11 Juni 2024 -- Wong sing nyoba ngontrol tingkat gula getih bisa uga paling apik kanggo olahraga ing wayah sore, miturut panaliten anyar.

Olahraga sing ditindakake antarane jam 6 sore. lan tengah wengi katon luwih apik kanggo ngontrol tingkat gula getih sedina muput, miturut asil sing diterbitake 10 Juni ing jurnal Obesitas.

Iki luwih bener kanggo wong sing duwe gangguan regulasi gula getih sing ana gandhengane karo diabetes, ujare para peneliti. program olah raga lan aktivitas fisik sing diwenehake," ujare peneliti Jonatan Ruiz, profesor aktivitas fisik lan kesehatan karo Universitas Granada ing Spanyol.

Kanggo panliten kasebut, peneliti njupuk 186 wong diwasa sing kabotan lan obesitas lan nglacak aktivitas lan tingkat glukosa getih sajrone rong minggu nggunakake piranti sing bisa dipakai.

Wong-wong digolongake adhedhasar nalika nglumpukake luwih saka 50% saben. kegiatan fisik Moderate kanggo vigorous dina - "esuk" kanggo 6 a.m. kanggo noon, "sore" kanggo noon kanggo 6 p.m. lan "sore" kanggo 6 p.m. nganti tengah wengi.

Sawetara dikategorikake minangka "campuran" yen ora ana jendhela wektu sing ditemtokake sing nyatakake luwih saka setengah latihan dina, lan liyane ditandhani minangka "ora aktif" yen ora entuk moderat nganti sregep olahraga.

Wong sing olahraga ing wayah sore yaiku luwih cenderung ngalami tingkat gula getih ing wayah awan, wengi lan umume luwih murah, utamane yen ana gangguan regulasi glukosa, asil nuduhake. Pola kasebut padha kanggo lanang lan wadon.

"Nalika lapangan pindhah menyang resep latihan individu kanggo kondisi kronis sing beda-beda, panliten iki saiki menehi wawasan tambahan ngluwihi mung ngandhani pasien supaya 'pindhah luwih akeh,' nanging kudu pindhah kanthi asring lan prioritas gerakan sore-sore. yen layak kanggo regulasi glukosa," Renee Rogers, ilmuwan senior saka aktivitas fisik lan Manajemen bobot karo Universitas Kansas Medical Center, ngandika ing release warta jurnal. Rogers ora ana hubungane karo riset kasebut.

Sumber

  • The Obesity Society, release warta, 10 Juni 2024

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Health Day

    Dikirim : 2024-06-13 05:15

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer