Bersenam Pada Satu Masa Sehari Mungkin Terbaik untuk Kawalan Gula Darah

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Carmen Pope, BPharm. Kemas kini terakhir pada 12 Jun 2024.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

RABU, 11 Jun 2024 -- Orang yang cuba mengawal paras gula dalam darah mereka mungkin melakukan yang terbaik untuk bersenam pada waktu petang, satu kajian baharu mencadangkan.

Senaman dilakukan antara jam 6 petang. dan tengah malam kelihatan lebih baik dalam mengawal paras gula darah sepanjang hari, menurut keputusan yang diterbitkan pada 10 Jun dalam jurnal Obesiti.

Ini adalah benar terutamanya bagi orang yang mempunyai jenis peraturan gula darah terjejas yang dikaitkan dengan diabetes, kata para penyelidik.

Keputusan menunjukkan bahawa doktor "harus mempertimbangkan masa optimum hari itu untuk meningkatkan keberkesanan program senaman dan aktiviti fizikal yang mereka tetapkan,” kata penyelidik Jonatan Ruiz, seorang profesor aktiviti fizikal dan kesihatan dengan Universiti Granada di Sepanyol.

Untuk kajian itu, penyelidik merekrut 186 orang dewasa yang berlebihan berat badan dan obes serta menjejaki aktiviti dan paras glukosa darah mereka selama dua minggu menggunakan peranti boleh pakai.

Orang ramai dikategorikan berdasarkan masa mereka mengumpul lebih daripada 50% daripada setiap satu. aktiviti fizikal sederhana hingga cergas hari ini – “pagi” untuk 6 pagi hingga tengah hari, “petang” untuk tengah hari hingga 6 petang. dan "petang" untuk 6 p.m. hingga tengah malam.

Sesetengahnya telah dikategorikan sebagai "bercampur" jika tiada tetingkap masa yang ditetapkan menyumbang lebih daripada separuh senaman hari mereka, dan yang lain ditandakan sebagai "tidak aktif" jika mereka tidak mendapat bersenam.

Mereka yang bersenam pada waktu petang ialah lebih berkemungkinan mempunyai tahap gula darah pada waktu siang, malam dan keseluruhan yang lebih rendah, terutamanya jika mereka mengalami gangguan peraturan glukosa, keputusan menunjukkan. Coraknya adalah sama untuk lelaki dan wanita.

“Ketika bidang bergerak ke arah preskripsi senaman individu untuk keadaan kronik yang berbeza, kajian ini kini memberikan pandangan tambahan selain daripada memberitahu pesakit untuk 'bergerak lebih banyak,' tetapi sebaliknya bergerak sekerap mungkin dan mengutamakan pergerakan petang ke petang apabila boleh dilaksanakan untuk pengawalan glukosa,” Renee Rogers, seorang saintis kanan aktiviti fizikal dan pengurusan berat badan dengan Pusat Perubatan Universiti Kansas, kata dalam siaran berita jurnal. Rogers tidak dikaitkan dengan penyelidikan.

Sumber

  • The Obesity Society, keluaran berita, 10 Jun 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2024-06-13 05:15

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular