Ćwiczenia o jednej porze dnia mogą być najlepsze dla kontroli poziomu cukru we krwi

Śledź Drugslib na

Przegląd medyczny przeprowadzony przez Carmen Pope, BPharm. Ostatnia aktualizacja: 12 czerwca 2024 r.

Autor: Dennis Thompson Reporter HealthDay

ŚRODA, 11 czerwca 2024 r. — Nowe badanie sugeruje, że osoby próbujące kontrolować poziom cukru we krwi najlepiej będą ćwiczyć wieczorem.

Ćwiczenia wykonywane między godziną 18:00. Według wyników opublikowanych 10 czerwca w czasopiśmie Otyłość.

Odnosi się to szczególnie do osób z zaburzeniami regulacji poziomu cukru we krwi związanymi z cukrzycą – twierdzą badacze.

Wyniki pokazują, że lekarze „powinni rozważyć optymalną porę dnia, aby zwiększyć skuteczność leków zalecane przez nich programy ćwiczeń i aktywności fizycznej” – powiedział badacz Jonatan Ruiz, profesor aktywności fizycznej i zdrowia na Uniwersytecie w Granadzie w Hiszpanii.

Na potrzeby badania naukowcy zrekrutowali 186 dorosłych z nadwagą i otyłością i przez dwa tygodnie śledzili ich aktywność oraz poziom glukozy we krwi za pomocą urządzeń do noszenia.

Ludzie zostali podzieleni na kategorie na podstawie tego, kiedy zgromadzili ponad 50% każdego aktywność fizyczna w ciągu dnia od umiarkowanej do intensywnej – „rano” od 6:00 do południa, „popołudnie” od południa do 18:00. i „wieczór” o godzinie 18:00. do północy.

Niektórzy zostali sklasyfikowani jako „mieszani”, jeśli żadne określone okno czasowe nie obejmowało więcej niż połowy ich dziennego wysiłku fizycznego, a inni zostali oznaczeni jako „nieaktywni”, jeśli nie osiągnęli umiarkowanego lub intensywnego ćwiczenia.

Ci, którzy ćwiczyli wieczorem, byli Wyniki pokazują, że częściej mają niższy poziom cukru we krwi w ciągu dnia, w nocy i ogólnie, szczególnie jeśli mają zaburzoną regulację poziomu glukozy. Schemat był taki sam zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

„W miarę jak dziedzina zmierza w kierunku zindywidualizowanych zaleceń dotyczących ćwiczeń w przypadku różnych chorób przewlekłych, badanie to dostarcza obecnie dodatkowych informacji, wykraczających poza samo kazanie pacjentom, aby „więcej się ruszali”, ale zamiast tego powinni poruszać się tak często, jak to możliwe i priorytetowo traktować ruch od popołudnia do wieczora jeśli jest to możliwe z punktu widzenia regulacji poziomu glukozy” Renee Rogers, starsza naukowiec ds. aktywności fizycznej i kontroli wagi w Centrum Medycznym Uniwersytetu Kansas, jak podano w komunikacie prasowym. Rogers nie był powiązany z badaniem.

Źródła

  • Towarzystwo Otyłości, komunikat prasowy z 10 czerwca 2024 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: Dzień Zdrowia

    Wysłano : 2024-06-13 05:15

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe