Exercício em uma hora do dia pode ser melhor para controlar o açúcar no sangue

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Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 12 de junho de 2024.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

QUARTA-FEIRA, 11 de junho de 2024 — Pessoas que estão tentando controlar seus níveis de açúcar no sangue podem fazer melhor exercícios à noite, sugere um novo estudo.

Exercício realizado entre 18h e 18h. e meia-noite pareciam ser melhores para controlar os níveis de açúcar no sangue durante todo o dia, de acordo com resultados publicados em 10 de junho na revista Obesidade.

Isso foi particularmente verdadeiro em pessoas com o tipo de regulação prejudicada do açúcar no sangue associada ao diabetes, disseram os pesquisadores.

Os resultados mostram que os médicos “devem considerar o horário ideal do dia para aumentar a eficácia do tratamento. os programas de exercícios e atividades físicas que eles prescrevem”, disse o pesquisador Jonatan Ruiz, professor de atividade física e saúde da Universidade de Granada, na Espanha.

Para o estudo, os pesquisadores recrutaram 186 adultos com sobrepeso e obesidade e monitoraram suas atividades e níveis de glicose no sangue durante duas semanas usando dispositivos vestíveis.

As pessoas foram categorizadas com base em quando acumularam mais de 50% de cada atividade física moderada a vigorosa do dia - “manhã” das 6h ao meio-dia, “tarde” do meio-dia às 18h. e “noite” às 18h. à meia-noite.

Alguns foram classificados como “mistos” se nenhuma janela de tempo definida representasse mais da metade do exercício do dia, e outros foram marcados como “inativos” se não praticassem exercícios moderados a vigorosos exercício.

Aqueles que treinaram à noite foram mais propensos a ter níveis mais baixos de açúcar no sangue durante o dia, à noite e em geral, especialmente se tivessem regulação da glicose prejudicada, mostram os resultados. O padrão era o mesmo para homens e mulheres.

“À medida que o campo avança em direção a prescrições de exercícios individualizados para diferentes condições crônicas, este estudo agora fornece insights adicionais além de apenas dizer aos pacientes para 'se movimentarem mais', mas em vez disso, para se movimentarem com a maior frequência possível e priorizarem os movimentos da tarde para a noite quando viável para a regulação da glicose”, Renee Rogers, cientista sênior de atividade física e controle de peso com o Centro Médico da Universidade de Kansas, disse em um comunicado à imprensa. Rogers não foi associado à pesquisa.

Fontes

  • The Obesity Society, comunicado à imprensa, 10 de junho de 2024

    • Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-06-13 05:15

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