Exercițiul la un moment al zilei ar putea fi cel mai bun pentru controlul zahărului din sânge

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Carmen Pope, BPharm. Ultima actualizare pe 12 iunie 2024.

De Dennis Thompson HealthDay Reporter

MIERCURI, 11 iunie 2024 -- Oamenii care încearcă să-și controleze nivelul zahărului din sânge ar putea face cel mai bine să se antreneze seara, sugerează un nou studiu.

Exercițiu efectuat între ora 18:00. iar miezul nopții părea a fi mai bun la controlul nivelului de zahăr din sânge pe tot parcursul zilei, conform rezultatelor publicate pe 10 iunie în jurnalul Obezitate.

Acest lucru a fost valabil mai ales pentru persoanele cu tipul de reglare afectată a zahărului din sânge asociat diabetului, au spus cercetătorii.

Rezultatele arată că medicii „ar trebui să ia în considerare momentul optim al zilei pentru a spori eficacitatea programele de exerciții fizice și de activitate fizică pe care le prescriu”, a spus cercetătorul Jonatan Ruiz, profesor de activitate fizică și sănătate la Universitatea din Granada din Spania.

Pentru studiu, cercetătorii au recrutat 186 de adulți supraponderali și obezi și le-au urmărit activitatea și nivelurile de glucoză din sânge timp de două săptămâni folosind dispozitive portabile.

Oamenii au fost clasificați în funcție de momentul în care au acumulat mai mult de 50% din fiecare. activitate fizică moderată până la viguroasă – „dimineața” de la 6 a.m. până la prânz, „după-amiaza” de la amiază până la 6 p.m. și „seara” pentru ora 18:00. până la miezul nopții.

Unele au fost clasificate drept „mixte” dacă nicio fereastră de timp definită nu a reprezentat mai mult de jumătate din ziua de exercițiu, iar altele au fost marcate ca „inactive” dacă nu au fost moderate până la viguroase exercițiu.

Cei care s-au antrenat seara erau Rezultatele arată că au mai multe șanse de a avea niveluri mai scăzute de zahăr din sânge în timpul zilei, pe timp de noapte și în general, în special dacă au avut o reglare afectată a glucozei. Modelul a fost același atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

„Pe măsură ce domeniul se îndreaptă către prescripții de exerciții fizice individualizate pentru diferite afecțiuni cronice, acest studiu oferă acum perspective suplimentare dincolo de doar le spune pacienților să „miște mai mult”, ci în schimb să se miște cât mai des posibil și să prioritizeze mișcarea de după-amiază până la seară. atunci când este fezabil pentru reglarea glucozei”, Renee Rogers, un om de știință senior al activitatea fizică și gestionarea greutății cu Centrul Medical al Universității din Kansas, se arată într-un comunicat de presă al jurnalului. Rogers nu a fost asociat cu cercetarea.

Surse

  • The Obesity Society, comunicat de presă, 10 iunie 2024

    • Declinarea răspunderii: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Solicitați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru decizii individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: Ziua Sănătății

    Postat : 2024-06-13 05:15

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare