Упражнения в одно время дня могут быть лучшими для контроля уровня сахара в крови

Следите за Drugslib на

Медицинская проверка Кармен Поуп, BPharm. Последнее обновление: 12 июня 2024 г.

Деннис Томпсон, репортер HealthDay

СРЕДА, 11 июня 2024 г. – Новое исследование предполагает, что людям, пытающимся контролировать уровень сахара в крови, лучше всего тренироваться вечером.

Упражнения выполняются с 18:00 по тихоокеанскому времени. Согласно результатам, опубликованным 10 июня в журнале Ожирение.

Это особенно справедливо в отношении людей с нарушением регуляции уровня сахара в крови, связанным с диабетом, говорят исследователи.

Результаты показывают, что врачи «должны учитывать оптимальное время дня, чтобы повысить эффективность программы упражнений и физической активности, которые они назначают», — сказал исследователь Джонатан Руис, профессор физической активности и здоровья Университета Гранады в Испании.

Для исследования исследователи набрали 186 взрослых с избыточным весом и ожирением и отслеживали их активность и уровень глюкозы в крови в течение двух недель с помощью носимых устройств.

Люди были разделены на категории в зависимости от того, когда они накопили более 50% каждого из них. физическая активность от умеренной до высокой в ​​течение дня – «утром» с 6:00 до полудня, «после полудня» с 12:00 до 18:00. и «вечер» на 18:00. до полуночи.

Некоторые были отнесены к категории «смешанных», если ни один определенный временной интервал не составлял более половины их дневных тренировок, а другие были помечены как «неактивные», если они не получали никаких упражнений от умеренной до энергичной занимайтесь спортом.

Те, кто занимался вечером, были Результаты показывают, что они с большей вероятностью будут иметь более низкие дневные, ночные и общие уровни сахара в крови, особенно если у них нарушена регуляция уровня глюкозы. Картина была одинаковой как для мужчин, так и для женщин.

"Поскольку область движется к индивидуальным рецептам упражнений для различных хронических заболеваний, это исследование теперь дает дополнительную информацию, помимо простого указания пациентам "двигаться больше", но вместо этого двигаться как можно чаще и отдавать приоритет движениям с обеда до вечера. когда это возможно для регулирования уровня глюкозы», Рене Роджерс, старший научный сотрудник физическая активность и контроль веса совместно с Медицинским центром Университета Канзаса, говорится в пресс-релизе журнала. Роджерс не принимал участия в исследовании.

Источники

  • Общество по борьбе с ожирением, пресс-релиз, 10 июня 2024 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не относятся к отдельным лицам. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2024-06-13 05:15

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова