Günün Bir Saatinde Egzersiz Kan Şekeri Kontrolü İçin En İyisi Olabilir

Drugslib'i takip edin

Tıbbi olarak Carmen Pope, BPharm tarafından incelendi. En son 12 Haziran 2024'te güncellendi.

Yazan: Dennis Thompson HealthDay Muhabiri

11 Haziran 2024, ÇARŞAMBA -- Yeni bir araştırmaya göre, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye çalışan kişilerin akşamları egzersiz yapması daha iyi olabilir.

Egzersiz akşam 18.00 ile 18.00 arasında yapılır. Obezite.

Araştırmacılar, bunun özellikle diyabetle ilişkili kan şekeri regülasyonu bozukluğu olan kişiler için geçerli olduğunu söyledi.

Sonuçlar, doktorların "tedavinin etkinliğini artırmak için günün en uygun zamanlamasını dikkate alması gerektiğini" gösteriyor. araştırmacı Jonatan Ruiz, "reçete ettikleri egzersiz ve fiziksel aktivite programları," dedi. İspanya'daki Granada Üniversitesi'nde fiziksel aktivite ve sağlık profesörü.

Araştırma için araştırmacılar, 186 fazla kilolu ve obez yetişkini bir araya getirdi ve giyilebilir cihazlar kullanarak iki hafta boyunca aktivitelerini ve kan şekeri seviyelerini takip etti.

İnsanlar, her birinin %50'sinden fazlasını ne zaman biriktirdiklerine göre kategorize edildi. gün boyunca orta ila şiddetli fiziksel aktivite - sabah 6'dan öğlene kadar "sabah", öğleden sonra 18:00'a kadar "öğleden sonra". ve akşam 6 için “akşam”. gece yarısına kadar.

Bazıları, eğer tanımlı bir zaman aralığı günlük egzersizlerinin yarısından fazlasını oluşturmuyorsa "karışık" olarak kategorize edildi ve diğerleri, orta ila şiddetli düzeyde egzersiz yapmamışlarsa "inaktif" olarak işaretlendi egzersiz.

Akşamları egzersiz yapanlar Sonuçlar, özellikle glikoz regülasyonunu bozmuşlarsa, gündüz, gece ve genel kan şekeri seviyelerinin daha düşük olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. Bu model hem erkekler hem de kadınlar için aynıydı.

"Alan farklı kronik durumlar için kişiselleştirilmiş egzersiz reçetelerine doğru ilerledikçe, bu çalışma artık hastalara sadece 'daha fazla hareket etmelerini' söylemenin ötesinde, bunun yerine mümkün olduğunca sık hareket etmelerini ve öğleden sonradan akşama kadar olan harekete öncelik vermelerini söylemenin ötesinde ek bilgiler sağlıyor glikoz regülasyonu için mümkün olduğunda,” Renee Rogers, kıdemli bilim insanı Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi'nin fiziksel aktivite ve kilo yönetimi ile ilgili bir dergi haber bülteninde şöyle denildi: Rogers'ın araştırmayla ilgisi yoktu.

Kaynaklar

  • Obezite Derneği, haber bülteni, 10 Haziran 2024

    • Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2024-06-13 05:15

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler