Вправи в один час дня можуть бути найкращими для контролю рівня цукру в крові

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Кармен Поуп, BPharm. Востаннє оновлено 12 червня 2024 р.

Автор: Денніс Томпсон, репортер HealthDay

СЕРЕДА, 11 червня 2024 року. Згідно з результатами нового дослідження, людям, які намагаються контролювати рівень цукру в крові, краще тренуватися ввечері.

Вправи виконувати між 18:00. Згідно з результатами, опублікованими 10 червня в журналі Ожиріння.

За словами дослідників, це особливо стосується людей із порушеннями регуляції рівня цукру в крові, пов’язаними з діабетом.

Результати показують, що лікарям «слід враховувати оптимальний час дня, щоб підвищити ефективність програми вправ і фізичної активності, які вони призначають», – сказав дослідник Джонатан Руїс, професор фізичної активності та здоров’я в Університеті Гранади в Іспанії.

Для дослідження вчені залучили 186 дорослих із надмірною вагою та ожирінням і відстежували їх активність і рівень глюкози в крові протягом двох тижнів за допомогою переносних пристроїв.

Людей класифікували на основі того, коли вони накопичували більше 50% кожного денна фізична активність від середньої до інтенсивної – «ранок» з 6 ранку до полудня, «після обіду» з полудня до 6 вечора. і «вечір» на 18 год. до півночі.

Деяких було віднесено до категорії «змішаних», якщо жодне визначене часове вікно не займало більше половини їхніх денних фізичних вправ, а інші були позначені як «неактивні», якщо вони не отримували від середнього до енергійного займайтеся спортом.

Ті, хто тренувався ввечері, були Більш імовірно, що вони мають нижчий денний, нічний і загальний рівень цукру в крові, особливо якщо вони мають порушення регуляції глюкози, показують результати. Схема була однаковою як для чоловіків, так і для жінок.

«У міру того як галузь рухається в напрямку індивідуальних приписів фізичних вправ для різних хронічних захворювань, це дослідження тепер дає додаткові відомості, окрім того, що просто говорять пацієнтам «рухатися більше», а натомість рухатися якомога частіше та віддавати пріоритет руху після обіду до вечора коли це можливо для регуляції рівня глюкози», Рене Роджерс, старший науковий співробітник фізичної активності та контролю ваги з медичним центром Університету Канзасу, йдеться в прес-релізі журналу. Роджерс не був пов’язаний з дослідженням.

Джерела

  • The Obesity Society, прес-реліз від 10 червня 2024 р.

    • Відмова від відповідальності: Статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-06-13 05:15

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова