El ejercicio puede reducir los síntomas de depresión y ansiedad

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Por Elana Gotkine HealthDay Reporter

Revisado médicamente por Carmen Pope, BPharm. Última actualización el 17 de febrero de 2026.

vía HealthDay

MARTES, 17 de febrero de 2026 -- El ejercicio puede reducir los síntomas de depresión y ansiedad, según un estudio publicado en línea el 10 de febrero en The British Journal of Sports Medicine.

Neil Richard Munro, de la Universidad James Cook en Queensland, Australia, y sus colegas realizaron un metanálisis de ensayos controlados aleatorios para examinar los efectos del ejercicio sobre la depresión y la ansiedad en todos los grupos de población, incluidos niños y adultos con síntomas subclínicos y clínicamente diagnosticados. Se incluyeron sesenta y tres estudios con 79 551 participantes.

Los investigadores encontraron que el ejercicio reducía los síntomas de depresión y ansiedad (diferencias de medias estandarizadas, –0,61 y –0,47, respectivamente); El impacto más sustancial sobre los síntomas de depresión y ansiedad se observó con el ejercicio aeróbico. Por grupo de población, los mayores beneficios para la depresión se observaron en los adultos de 18 a 30 años y en las mujeres posparto. Hubo una asociación para mayores reducciones en la depresión con el ejercicio en entornos grupales y supervisados. La asociación más fuerte con la reducción de la ansiedad se observó con el ejercicio de menor duración y menor intensidad.

"El ejercicio es una opción de tratamiento accesible y rentable para la depresión y la ansiedad, por lo que estos hallazgos deben traducirse en pautas claras y viables para garantizar una adopción generalizada y un impacto a largo plazo", escriben los autores.

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Fuente: HealthDay

Al corriente : 2026-02-18 13:38

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