L'exercice peut réduire les symptômes de dépression et d'anxiété

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Par Elana Gotkine HealthDay Reporter

Évalué médicalement par Carmen Pope, BPharm. Dernière mise à jour le 17 février 2026.

via HealthDay

MARDI 17 février 2026 -- L'exercice peut réduire les symptômes de dépression et d'anxiété, selon une étude publiée en ligne le 10 février dans le British Journal of Sports Medicine.

Neil Richard Munro, de l'Université James Cook du Queensland, en Australie, et ses collègues ont mené une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés pour examiner les effets de l'exercice sur la dépression et l'anxiété dans tous les groupes de population, y compris les enfants et les adultes présentant à la fois des symptômes cliniquement diagnostiqués et infracliniques. Soixante-trois études totalisant 79 551 participants ont été incluses.

Les chercheurs ont découvert que l'exercice réduisait les symptômes de dépression et d'anxiété (différences moyennes standardisées, -0,61 et -0,47, respectivement) ; l’impact le plus important sur les symptômes de dépression et d’anxiété a été observé pour l’exercice aérobique. Par groupe de population, les bénéfices les plus importants en matière de dépression ont été observés chez les adultes âgés de 18 à 30 ans et les femmes postnatales. Il y avait une association pour une plus grande réduction de la dépression avec l'exercice en groupe et dans un cadre supervisé. L'association la plus forte avec la réduction de l'anxiété a été observée pour l'exercice de plus courte durée et de moindre intensité.

"L'exercice est une option de traitement accessible et rentable pour la dépression et l'anxiété, ces résultats doivent donc être traduits en lignes directrices claires et exploitables pour garantir une adoption généralisée et un impact à long terme", écrivent les auteurs.

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Source : Journée Santé

Publié : 2026-02-18 13:38

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