Olahraga Dapat Mengurangi Depresi, Gejala Kecemasan

Ikuti Drugslib di

Oleh Elana Gotkine HealthDay Reporter

Ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir diperbarui pada 17 Februari 2026.

melalui HealthDay

SELAMAT, 17 Februari 2026 -- Olahraga dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan secara online pada 10 Februari di The British Journal of Sports Medicine.

Neil Richard Munro, dari James Cook University di Queensland, Australia, dan rekannya melakukan meta-analisis uji coba terkontrol secara acak untuk menguji efek olahraga terhadap depresi dan kecemasan di semua kelompok populasi, termasuk anak-anak dan orang dewasa dengan gejala yang didiagnosis secara klinis dan subklinis. Enam puluh tiga studi dengan 79.551 peserta diikutsertakan.

Para peneliti menemukan bahwa olahraga mengurangi gejala depresi dan kecemasan (perbedaan rata-rata standar, masing-masing –0,61 dan –0,47); dampak paling besar terhadap gejala depresi dan kecemasan terlihat pada latihan aerobik. Berdasarkan kelompok populasi, manfaat depresi terbesar terlihat pada orang dewasa berusia 18 hingga 30 tahun dan wanita pasca melahirkan. Ada hubungan antara penurunan depresi yang lebih besar dengan olahraga dalam kelompok dan pengawasan. Hubungan yang paling kuat dengan pengurangan kecemasan terlihat pada olahraga dengan durasi yang lebih pendek dan intensitas yang lebih rendah.

"Olahraga adalah pilihan pengobatan yang mudah diakses dan hemat biaya untuk depresi dan kecemasan, sehingga temuan ini harus diterjemahkan ke dalam pedoman yang jelas dan dapat ditindaklanjuti untuk memastikan penerapannya secara luas dan berdampak jangka panjang," tulis para penulis.

Abstrak/Teks Lengkap

Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

Sumber: Hari Kesehatan

Diposting : 2026-02-18 13:38

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

Kata kunci populer