L'esercizio fisico può ridurre i sintomi di depressione e ansia

Segui Drugslib su

Di Elana Gotkine HealthDay Reporter

Revisionato dal punto di vista medico da Carmen Pope, BPharm. Ultimo aggiornamento il 17 febbraio 2026.

tramite HealthDay

MARTEDÌ 17 febbraio 2026 -- Secondo uno studio pubblicato online il 10 febbraio sul British Journal of Sports Medicine, l'esercizio fisico può ridurre i sintomi della depressione e dell'ansia.

Neil Richard Munro, della James Cook University nel Queensland, in Australia, e colleghi hanno condotto una meta-analisi di studi randomizzati e controllati per esaminare gli effetti dell'esercizio fisico sulla depressione e sull'ansia in tutti i gruppi di popolazione, compresi bambini e adulti con sintomi sia diagnosticati clinicamente che subclinici. Sono stati inclusi sessantatré studi con 79.551 partecipanti.

I ricercatori hanno scoperto che l'esercizio fisico riduce i sintomi di depressione e ansia (differenze medie standardizzate, rispettivamente -0,61 e -0,47); l'impatto più sostanziale sui sintomi di depressione e ansia è stato osservato per l'esercizio aerobico. Per gruppo di popolazione, i maggiori benefici per la depressione sono stati osservati negli adulti di età compresa tra 18 e 30 anni e nelle donne dopo il parto. È stata riscontrata un'associazione tra una maggiore riduzione della depressione e l'esercizio fisico in gruppo e in contesti supervisionati. L'associazione più forte con la riduzione dell'ansia è stata osservata per l'esercizio di durata più breve e di intensità inferiore.

"L'esercizio fisico è un'opzione di trattamento accessibile ed economicamente vantaggiosa per la depressione e l'ansia, quindi questi risultati devono essere tradotti in linee guida chiare e attuabili per garantire un'adozione diffusa e un impatto a lungo termine", scrivono gli autori.

Abstract/Testo completo

Disclaimer: i dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

Fonte: HealthDay

Pubblicato : 2026-02-18 13:38

Per saperne di più

Disclaimer

È stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni fornite da Drugslib.com siano accurate, aggiornate -datati e completi, ma non viene fornita alcuna garanzia in tal senso. Le informazioni sui farmaci qui contenute potrebbero essere sensibili al fattore tempo. Le informazioni su Drugslib.com sono state compilate per l'uso da parte di operatori sanitari e consumatori negli Stati Uniti e pertanto Drugslib.com non garantisce che l'uso al di fuori degli Stati Uniti sia appropriato, se non diversamente indicato. Le informazioni sui farmaci di Drugslib.com non sostengono farmaci, né diagnosticano pazienti né raccomandano terapie. Le informazioni sui farmaci di Drugslib.com sono una risorsa informativa progettata per assistere gli operatori sanitari autorizzati nella cura dei propri pazienti e/o per servire i consumatori che considerano questo servizio come un supplemento e non come un sostituto dell'esperienza, dell'abilità, della conoscenza e del giudizio dell'assistenza sanitaria professionisti.

L'assenza di un'avvertenza per un determinato farmaco o combinazione di farmaci non deve in alcun modo essere interpretata come indicazione che il farmaco o la combinazione di farmaci sia sicura, efficace o appropriata per un dato paziente. Drugslib.com non si assume alcuna responsabilità per qualsiasi aspetto dell'assistenza sanitaria amministrata con l'aiuto delle informazioni fornite da Drugslib.com. Le informazioni contenute nel presente documento non intendono coprire tutti i possibili usi, indicazioni, precauzioni, avvertenze, interazioni farmacologiche, reazioni allergiche o effetti avversi. Se hai domande sui farmaci che stai assumendo, consulta il tuo medico, infermiere o farmacista.

Parole chiave popolari