Olahraga Bisa Ngurangi Depresi, Gejala Kuatir

Tindakake Drugslib ing

Dening Elana Gotkine HealthDay Reporter

Carmen-fookes-thumb.webp);"> Dianyari pungkasan tanggal 17 Feb 2026.

liwat HealthDay

SELASA, 17 Februari 2026 -- Olahraga bisa nyuda gejala depresi lan kuatir, miturut panaliten sing diterbitake online 10 Februari ing The British Journal of Sports Medicine.

Neil Richard Munro, saka Universitas James Cook ing Queensland, Australia, lan kanca-kancane nganakake meta-analisis saka uji coba kontrol acak ing antarane bocah-bocah lan wong diwasa, kalebu uji coba kontrol acak ing kabeh populasi lan kelompok dewasa. gejala klinis lan subklinis. Sewidak telu pasinaon kanthi peserta 79.551.

Para panaliti nemokake yen olahraga nyuda gejala depresi lan kuatir (beda rata-rata standar, -0.61 lan -0.47, masing-masing); impact paling substansial ing depresi lan kuatir gejala katon kanggo olahraga aerobik. Miturut klompok populasi, keuntungan paling gedhe kanggo depresi katon ing wong diwasa umur 18 nganti 30 taun lan wanita postnatal. Ana asosiasi kanggo nyuda depresi kanthi olahraga ing klompok lan setelan sing diawasi. Asosiasi sing paling kuat karo nyuda kuatir katon kanggo latihan sing luwih cendhek lan kanthi intensitas sing luwih murah.

"Olahraga minangka pilihan perawatan sing bisa diakses lan larang kanggo depresi lan kuatir, mula temuan kasebut kudu diterjemahake dadi pedoman sing jelas lan bisa ditindakake kanggo mesthekake adopsi sing nyebar lan dampak jangka panjang," tulis panulis.

Teks Abstrak/Full

artikel umum lan Sangkalan medis ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

Sumber: Health Day

Dikirim : 2026-02-18 13:38

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

Kata kunci populer