O exercício pode reduzir a depressão e os sintomas de ansiedade

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Por Elana Gotkine HealthDay Reporter

Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 17 de fevereiro de 2026.

via HealthDay

TERÇA-FEIRA, 17 de fevereiro de 2026 – O exercício pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, de acordo com um estudo publicado on-line em 10 de fevereiro no The British Journal of Sports Medicine.

Neil Richard Munro, da Universidade James Cook em Queensland, Austrália, e colegas conduziram uma meta-análise de ensaios clínicos randomizados para examinar os efeitos do exercício na depressão e na ansiedade em todos os grupos populacionais, incluindo crianças e adultos com sintomas clinicamente diagnosticados e subclínicos. Foram incluídos 63 estudos com 79.551 participantes.

Os pesquisadores descobriram que o exercício reduziu os sintomas de depressão e ansiedade (diferenças médias padronizadas, –0,61 e –0,47, respectivamente); o impacto mais substancial nos sintomas de depressão e ansiedade foi observado no exercício aeróbico. Por grupo populacional, os maiores benefícios para a depressão foram observados em adultos com idade entre 18 e 30 anos e mulheres pós-natais. Houve uma associação para maiores reduções na depressão com exercícios em grupo e supervisionados. A associação mais forte com a redução da ansiedade foi observada para exercícios de menor duração e menor intensidade.

"O exercício é uma opção de tratamento acessível e econômica para a depressão e a ansiedade, portanto, essas descobertas devem ser traduzidas em diretrizes claras e viáveis ​​para garantir a adoção generalizada e o impacto a longo prazo", escrevem os autores.

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Fonte: HealthDay

Postou : 2026-02-18 13:38

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