Exercițiile fizice pot reduce depresia, simptomele de anxietate

Urmăriți Drugslib pe

De Elana Gotkine HealthDay Reporter

prin HealthDay

MARȚI, 17 februarie 2026 -- Exercițiile fizice pot reduce simptomele depresiei și anxietății, potrivit unui studiu publicat online pe 10 februarie în The British Journal of Sports Medicine.

Neil Richard Munro, de la Universitatea James Cook din Queensland, Australia, și colegii săi au efectuat o meta-analiză a studiilor randomizate ale depresiei controlate și ale tuturor studiilor de depresie controlate ale populației grupuri, inclusiv copii și adulți cu simptome atât diagnosticate clinic, cât și subclinice. Au fost incluse 63 de studii cu 79.551 de participanți.

Cercetătorii au descoperit că exercițiile fizice au redus simptomele de depresie și anxietate (diferențe medii standardizate, -0,61 și, respectiv, -0,47); impactul cel mai substanțial asupra simptomelor de depresie și anxietate a fost observat pentru exercițiile aerobice. Pe grupe de populație, cele mai mari beneficii pentru depresie au fost observate la adulții cu vârsta cuprinsă între 18 și 30 de ani și la femeile postnatale. A existat o asociere pentru reduceri mai mari ale depresiei cu exercițiile în grupuri și în medii supravegheate. Cea mai puternică asociere cu reducerea anxietății a fost observată în cazul exercițiilor de durată mai scurtă și de intensitate mai mică.

„Exercitul este o opțiune de tratament accesibilă și rentabilă pentru depresie și anxietate, așa că aceste constatări trebuie traduse în linii directoare clare și acționabile pentru asigurarea adoptării pe scară largă și a impactului pe termen lung.

, scriu autorii.

Rezumat/Text complet

Disclaimer">Disclaimer"> tendințe și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Solicitați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru decizii individuale de îngrijire a sănătății.

Sursa: Ziua Sănătății

Postat : 2026-02-18 13:38

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

Cuvinte cheie populare