Физические упражнения могут уменьшить симптомы депрессии и тревоги

Следите за Drugslib на

Элана Готкин HealthDay Reporter

Медицинская проверка Кармен Поуп, BPharm. Последнее обновление: 17 февраля 2026 г.

через HealthDay

ВТОРНИК, 17 февраля 2026 г. — Согласно исследованию, опубликованному 10 февраля в Британском журнале спортивной медицины, физические упражнения могут уменьшить симптомы депрессии и тревоги.

Нил Ричард Манро из Университета Джеймса Кука в Квинсленде, Австралия, и его коллеги провели метаанализ рандомизированных контролируемых исследований, чтобы изучить влияние физических упражнений на депрессию и тревогу во всех группах населения, включая детей и взрослых с клинически диагностированными и субклиническими расстройствами. симптомы. В обзор были включены 63 исследования с 79 551 участником.

Исследователи обнаружили, что физические упражнения уменьшают симптомы депрессии и тревоги (стандартизованные средние различия –0,61 и –0,47 соответственно); наиболее существенное влияние на симптомы депрессии и тревоги наблюдалось при аэробных упражнениях. По группам населения наибольшая польза от депрессии наблюдалась у взрослых в возрасте от 18 до 30 лет и женщин в послеродовом периоде. Была выявлена ​​связь между более значительным снижением депрессии при занятиях в группе и под наблюдением. Самая сильная связь со снижением тревожности наблюдалась при упражнениях меньшей продолжительности и меньшей интенсивности.

"Упражнения — это доступный и экономически эффективный вариант лечения депрессии и тревоги, поэтому эти результаты необходимо преобразовать в четкие, действенные рекомендации для обеспечения широкого внедрения и долгосрочного воздействия", — пишут авторы.

Аннотация/Полный текст

Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

Источник: HealthDay

Опубликовано : 2026-02-18 13:38

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Популярные ключевые слова