Egzersiz Depresyon ve Anksiyete Belirtilerini Azaltabilir

Drugslib'i takip edin

Yazan: Elana Gotkine HealthDay Muhabiri

Tıbbi olarak Carmen Pope, BPharm tarafından incelendi. En son 17 Şubat 2026'da güncellendi.

HealthDay aracılığıyla

17 Şubat 2026 SALI - 10 Şubat'ta The British Journal of Sports Medicine dergisinde çevrimiçi olarak yayınlanan bir araştırmaya göre egzersiz, depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltabilir.

Avustralya'nın Queensland kentindeki James Cook Üniversitesi'nden Neil Richard Munro ve meslektaşları, hem klinik olarak teşhis edilen hem de subklinik semptomları olan çocuklar ve yetişkinler de dahil olmak üzere tüm nüfus gruplarında egzersizin depresyon ve anksiyete üzerindeki etkilerini incelemek için randomize kontrollü çalışmaların bir meta-analizini gerçekleştirdi. 79.551 katılımcının yer aldığı 63 çalışma dahil edildi.

Araştırmacılar egzersizin depresyon ve anksiyete semptomlarını azalttığını buldu (standartlaştırılmış ortalama farklar sırasıyla -0,61 ve -0,47); Depresyon ve anksiyete belirtileri üzerindeki en önemli etki aerobik egzersizde görüldü. Nüfus grubuna göre depresyonun en büyük yararları 18 ila 30 yaş arası yetişkinlerde ve doğum sonrası kadınlarda görüldü. Grupta ve denetimli ortamlarda yapılan egzersizlerle depresyonda daha büyük azalmalar arasında bir ilişki vardı. Anksiyete azalmasıyla en güçlü ilişki, daha kısa süreli ve daha düşük yoğunluktaki egzersizlerde görüldü.

Yazarlar, "Egzersiz, depresyon ve anksiyete için erişilebilir ve uygun maliyetli bir tedavi seçeneğidir; bu nedenle bu bulguların, yaygın olarak benimsenmesini ve uzun vadeli etkiyi sağlamak için açık, eyleme dönüştürülebilir kılavuzlara dönüştürülmesi gerekir" diye yazıyor.

Özet/Tam Metin

Yasal Uyarı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

Kaynak: HealthDay

Gönderildi : 2026-02-18 13:38

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

Popüler Anahtar Kelimeler