Вправи можуть зменшити симптоми депресії та тривоги

Підпишіться на Drugslib

Елана Ґоткін, репортер HealthDay

Медичний огляд Кармен Поуп, BPharm. Востаннє оновлено 17 лютого 2026 р.

через HealthDay

ВІВТОРОК, 17 лютого 2026 р. — Відповідно до дослідження, опублікованого 10 лютого в Британському журналі спортивної медицини, фізичні вправи можуть зменшити симптоми депресії та тривоги.

Ніл Річард Манро з Університету Джеймса Кука в Квінсленді, Австралія, та його колеги провели метааналіз рандомізованих контрольованих досліджень, щоб дослідити вплив фізичних вправ на депресію та тривожність у всіх групах населення, включаючи дітей і дорослих з клінічно діагностованими та субклінічними симптомами. Було включено 63 дослідження з 79 551 учасником.

Дослідники виявили, що фізичні вправи зменшили симптоми депресії та тривоги (стандартизовані середні відмінності, –0,61 та –0,47 відповідно); найбільш істотний вплив на симптоми депресії та тривоги спостерігався для аеробних вправ. За групами населення найбільшу користь від депресії спостерігали у дорослих віком від 18 до 30 років і жінок після пологів. Був зв'язок для більшого зниження депресії з фізичними вправами в групі та під наглядом. Найсильніший зв’язок зі зниженням тривоги спостерігався для вправ меншої тривалості та меншої інтенсивності.

«Вправи є доступним і економічно ефективним варіантом лікування депресії та тривоги, тому ці висновки мають бути перетворені в чіткі, дієві вказівки для забезпечення широкого впровадження та довгострокового впливу», — пишуть автори.

Анотація/повний текст

Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичні статті містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за персональною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

Джерело: HealthDay

Опубліковано : 2026-02-18 13:38

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

Популярні ключові слова