يمكن أن تساعد التمرين على اضطرابات مزاج الأطفال ، ويمكن أن تكون بديلاً عن Meds.

اتبع Drugslib على

بواسطة Dennis Thompson Healthday Reporter

الاثنين ، 30 يونيو ، 2025-التمرينات المنتظمة يمكن أن تخفف من اضطرابات المزاج عند الأطفال والمراهقين ، وتقدم بديلاً عن الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ، وقد انتهى مراجعة الأدلة الجديدة.

على حد سواء القلق و Journal of the American Child Psychisty Psychistry .

علاوة على ذلك ، وجدت المراجعة أن أعراض القلق والاكتئاب يتم تخفيفها من خلال أنواع مختلفة من نظم التمرين.

"التمرين استراتيجية منخفضة التكلفة ، يمكن الوصول إليها على نطاق واسع يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا في الصحة العقلية للأطفال" وقال زميل في جامعة جنوب أستراليا ، في بيان صحفي.

وأضاف الباحثون أن

من المهم ، أن يساعد التمرين في تحسين مزاج الأطفال دون اللجوء إلى أدوية مثل مضادات الاكتئاب ، وأضاف الباحثون.

للمراجعة الجديدة ، قام الباحثون بتجميع البيانات من 375 تجربة سريرية سابقة شملت أكثر من 38000 طفل من 5 إلى 18.

أظهرت النتائج:

  • تحسن القلق من خلال ممارسة مقاومة منخفضة الكثافة ، مثل رفع الأوزان الخفيفة أو التدريب اللطيف باستخدام آلات وزن الدائرة.
  • تحسن الاكتئاب الأكثر من خلال ممارسة التدريب المعتدل في التدريب الذي يجمع بين برامج الهوائية والقوة.

    • حدثت أكبر تحسينات في أعراض الاكتئاب في البرامج التي تستمر أقل من ثلاثة أشهر ، مما يشير إلى أن فوائد التمرين يمكن أن تظهر بسرعة نسبية ، كما قال الباحثون.

    "الرسالة الرئيسية بسيطة: الحصول على نشط والحفاظ على نشط" ، الباحث الأول كارول ماهر في بيان صحفي. "حتى الانفجارات القصيرة للحركة يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا على الصحة العقلية للطفل ورفاهيته - خاصة بالنسبة لأولئك الذين يكافحون". وهي مديرة تحالف جامعة جنوب أستراليا للبحث في ممارسة التمارين والتغذية والنشاط.

    لا يحتاج الأطفال بالضرورة إلى ضرب صالة الألعاب الرياضية كل يوم ، أو قضاء ساعات طويلة في التمرين ، أظهرت النتائج.

    لم يتم رؤية فروق ذات دلالة إحصائية بين الأطفال الذين مارسوا مرارًا إلى ثلاث مرات في الأسبوع وأولئك الذين عملوا في كثير من الأحيان.

    "يجب أن يكون التمرين جزءًا أساسيًا من الرعاية الصحية العقلية للأطفال والمراهقين ، سواء في المدرسة ، أو في المجتمع ، أو الإعدادات السريرية ،" قالت ماهر.

    "وللآباء والأمهات ، كن مطمئنًا-فأنت بالتأكيد لست بحاجة إلى التخلص من المال لعضوية أو برنامج تدريبي في صالة الألعاب الرياضية ؛ الأنشطة القائمة على اللعب ، والألعاب ، والرياضة ، كلها أشكال قيمة للحركة التي يمكن أن تدعم الرفاه العقلي ،" class = "ddc-disclaimer"> إخلاء المسئولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2025-07-01 00:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    كلمات رئيسية شعبية