Cvičení pomáhá poruchám nálady dětí, může sloužit jako alternativa k lékům, přezkoumává nálezy

Sledujte Drugslib

od Dennis Thompson Healthday Reportér

""> ""> "" "

Pondělí 30. června 2025-Pravidelné cvičení může u dětí a dospívajících zmírnit poruchy nálady a nabízet alternativu k lékům, jako jsou antidepresiva, ukončil nový přehled důkazů.

úzkost a deprese " Zúčastněte se strukturovaných cvičebních programů, vědci uvedli 26. června v Journal of American Academy of Child & Adolescent Psychiastry .

Přehled dále zjistil, že příznaky úzkosti a deprese jsou zmírněny různými typy tréninkových režimů. s University of South Australia, řekl v tiskové zprávě.

Důležité je, že cvičení by mohlo pomoci zlepšit nálady dětí, aniž by se uchýlilo k drogám, jako jsou antidepresiva, dodali vědci.

Více než tři čtvrtiny dětí a dospívajících zažívají depresi nebo úzkost, takže by rodiče zoufale hledali efektivní řešení.

Pro nový recenze vědci spojili data z 375 předchozích klinických hodnocení zahrnujících více než 38 000 dětí 5 až 18.

výsledky ukázaly, že:

  • Úzkost se zlepšila prostřednictvím cvičení odolnosti nízko intenzity, jako je zvedání lehkých hmotností nebo jemné trénink pomocí strojů na hmotnosti obvodu.
  • Deprese se nejvíce zlepšila prostřednictvím cvičení s mírnou intenzitou, které kombinuje aerobní a pevné programy.

    • Největší zlepšení příznaků deprese došlo v programech trvajících méně než tři měsíce, což naznačuje, že výhody cvičení se mohou objevit relativně rychle, uvedli vědci.

    „Klíčová zpráva je jednoduchá: buďte aktivní a udržujte aktivní,“ senior výzkumný pracovník Carol Maher uvedl ve zprávě. "Dokonce i krátké výbuchy pohybu mohou mít skutečný rozdíl pro duševní zdraví a pohodu dítěte - zejména pro ty, kteří bojují." Je ředitelkou aliance University of South Australia pro výzkum v oblasti cvičení, výživy a aktivity.

    Nebyly pozorovány žádné významné rozdíly mezi dětmi, které cvičily jednou až třikrát týdně, a těmi, kteří pracovali častěji, uvedla studie.

    „Cvičení by mělo být hlavní součástí péče o duševní zdraví pro děti a dospívající, ať už ve škole, v komunitě nebo klinickém prostředí,“ řekla Maher.

    „A pro rodiče, buďte ujištěni-rozhodně nemusíte rozkládat peníze na členství v tělocvičně nebo v oblasti vzdělávání; aktivity, hry a sport jsou cenné formy pohybu, které mohou podporovat duševní pohodu,“ uzavřel Maher. Class = "DDC-DISCLAIMER"> Zřeknutí se odpovědnosti: Statistická data ve zdravotnických článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Vždy hledejte personalizovanou lékařskou pomoc pro individuální rozhodnutí o zdravotní péči.

    Zdroj: Healthday

    Vyslán : 2025-07-01 00:00

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova