Bewegung hilft Kindern Stimmungsstörungen, kann als Alternative zu Medikamenten dienen, Rezensionsfunde

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von Dennis Thompson Healthday Reporter

ferner wurde festgestellt, dass Angst- und Depressionssymptome durch verschiedene Arten von Trainingsprogramme erleichtert werden. Research Fellow mit der University of South Australia, sagte in einer Pressemitteilung.

Wichtig ist, dass Bewegung dazu beitragen könnte, die Stimmungen der Kinder zu verbessern, ohne auf Drogen wie Antidepressiva zurückzugreifen, fügten Forscher hinzu.

Für die neue Übersicht bündelten Forscher Daten aus 375 früheren klinischen Studien, in denen mehr als 38.000 Kinder 5 bis 18 beteiligt waren.

Angst verbesserte sich durch Resistenzübung mit geringer Intensität, wie z. B. Lichtgewichte oder sanftes Training unter Verwendung von Schaltungsmaschinen.

Die größten Verbesserungen der Depressionssymptome traten in Programmen auf, die weniger als drei Monate dauerten, was darauf hindeutet, dass die Vorteile von Bewegung relativ schnell auftreten können, sagten Forscher.

"Die Schlüsselbotschaft ist einfach: Aktivieren Sie aktiv und halten Sie aktiv", Senior Researcher Carol Maher sagte in einer Pressemitteilung. "Selbst kurze Bewegungsausbrüche können einen wirklichen Unterschied für die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden eines Kindes machen - insbesondere für diejenigen, die Probleme haben." Sie ist Direktorin der Allianz der University of South Australia für Forschung in Bewegung, Ernährung und Aktivität.

Es wurden keine signifikanten Unterschiede zwischen Kindern gesehen, die ein bis dreimal pro Woche trainierten, und denjenigen, die häufiger trainierten, heißt es in der Studie.

„Bewegung sollte ein zentraler Bestandteil der psychischen Gesundheitsversorgung von Kindern und Teenagern in der Schule, in der Gemeinde oder in klinischen Umgebungen sein“, sagte Maher.

"Und für die Eltern, seien Sie sicher-Sie müssen sicherlich kein Geld für ein Mitgliedschaft oder ein Trainingsprogramm im Fitnessstudio verlassen; Spiele, Spiele und Sport sind wertvolle Bewegungsformen, die mentales Wohlbefinden unterstützen können", schloss Maher. class = "ddc-disclaimer"> Haftungsausschluss: statistische Daten in medizinischen Artikeln liefern allgemeine Trends und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Individuelle Faktoren können stark variieren. Suchen Sie immer personalisierte medizinische Beratung für individuelle Entscheidungen im Gesundheitswesen.

Quelle: HealthDay

Gesendet : 2025-07-01 00:00

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