L'esercizio fisico aiuta i disturbi dell'umore dei bambini, può servire come alternativa alle medicine, revisioni di revisione

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di Dennis Thompson HealthDay Reporter

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Lunedì 30 giugno 2025-L'esercizio fisico regolare può alleviare i disturbi dell'umore in bambini e adolescenti, offrendo un'alternativa a farmaci come gli antidepressivi, ha concluso una nuova revisione delle prove.

Sia l'ansia e la REL = "Nofollow" href = "https://www.healthday.com/a-to-z health health healthepress" Prendi parte a programmi di esercizi strutturati, i ricercatori hanno riferito il 26 giugno in Journal of American Academy of Child & Adolescent Psychiatry .

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Inoltre, la revisione ha rilevato che i sintomi di ansia e depressione sono alleviati da diversi tipi di regimi di allenamento.

"L'esercizio fisico è una strategia a basso costo e ampiamente accessibile che potrebbe fare una vera differenza per la salute mentale dei bambini" Ben = "Nofollow" href = "https://people.unisa.edu.u.u.uhingh" Ben. Fellow presso l'Università dell'Australia meridionale, ha detto in un comunicato stampa.

Soprattutto, l'esercizio fisico potrebbe aiutare a migliorare gli stati d'animo dei bambini senza ricorrere a farmaci come gli antidepressivi, hanno aggiunto i ricercatori.

Più di tre quarti di bambini e adolescenti sperimentano depressione o ansia, lasciando i genitori disperati per soluzioni efficaci, hanno detto i ricercatori nelle note di fondo.

Per la nuova revisione, i ricercatori hanno messo in relazione i dati di 375 precedenti studi clinici che hanno coinvolto oltre 38.000 bambini da 5 a 18.

I risultati hanno mostrato che:

  • L'ansia è migliorata attraverso l'esercizio di resistenza a bassa intensità, come sollevare pesi leggeri o allenamenti delicati usando macchine per il peso del circuito.
  • La depressione è migliorata maggiormente attraverso l'esercizio di intensità moderata in allenamento che combina programmi aerobici e di forza.

    • I maggiori miglioramenti dei sintomi della depressione si sono verificati in programmi che durano meno di tre mesi, suggerendo che i benefici dell'esercizio fisico possono emergere relativamente rapidamente, hanno detto i ricercatori.

    I bambini con depressione e ADHD hanno mostrato i maggiori miglioramenti dall'esercizio fisico, hanno osservato i ricercatori.

    "Il messaggio chiave è semplice: diventa attivo e mantieni attivo", ricercatore senior Carol Maher ha dichiarato in un comunicato stampa. "Anche brevi esplosioni di movimento possono fare davvero la differenza per la salute mentale e il benessere di un bambino, specialmente per coloro che stanno lottando." È direttrice dell'Alleanza dell'Università del Sud Australia per la ricerca in esercizio, nutrizione e attività.

    I bambini non hanno necessariamente bisogno di andare in palestra ogni giorno o trascorrere lunghe ore, i risultati hanno mostrato.

    Non sono state osservate differenze significative tra i bambini che si esercitavano una o tre volte a settimana e coloro che si sono allenati più spesso, ha detto lo studio.

    Allo stesso modo, non vi era alcuna differenza tra i bambini le cui sessioni di allenamento erano più brevi o più lunghe, i ricercatori hanno scoperto.

    "L'esercizio fisico dovrebbe essere una parte fondamentale dell'assistenza sanitaria mentale per i bambini e gli adolescenti, sia a scuola, nella comunità, o nei contesti clinici", ha detto Maher.

    "Short e strutturati che includono l'allenamento della forza o un mix di attività sembrano particolarmente promettenti, ma semplicemente esercitati, anche per brevi quantità di tempo offriranno benefici", ha detto.

    "E per i genitori, tii certi-certamente non è necessario sborsare denaro per un programma di abbonamento o di allenamento in palestra; attività, giochi e sport basati sul gioco sono tutte preziose forme di movimento che possono supportare il benessere mentale", ha concluso Maher.

    class = "DDC-Disclaimer"> Disclaimer: I dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano gli individui. I singoli fattori possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni di assistenza sanitaria individuali.

    Fonte: Healthday

    Pubblicato : 2025-07-01 00:00

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