運動は子供の気分障害を助け、薬の代替として機能することができます、レビューの発見

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by dennis thompson healthdayレポーター

子供＆青年の精神科学アカデミーのアメリカのジャーナル

さらに、レビューでは、不安とうつ症状がさまざまな種類のトレーニングレジメンによって緩和されることがわかりました。南オーストラリア大学の研究員は、ニュースリリースで言った。

重要なことに、運動は抗うつ薬のような薬物に頼ることなく子供の気分を改善するのに役立つと研究者は付け加えました。

新しいレビューのために、研究者は38,000人以上の子供を含む375の以前の臨床試験からのデータをプールしました。

不安は、軽量化の持ち上げやサーキットウェイトマシンを使用した穏やかなトレーニングなど、低強度の抵抗運動によって改善されました。

うつ病の症状の最大の改善は、3か月未満のプログラムで発生し、運動の利点が比較的迅速に出現する可能性があることを示唆している、と研究者は述べた。

「キーメッセージはシンプルです：アクティブになり、アクティブになります」、上級研究者 carol maher はニュースリリースで述べました。 「運動の短いバーストでさえ、特に苦労している人にとっては、子供の精神的健康と幸福に大きな違いをもたらす可能性があります。」彼女は、南オーストラリア大学の運動、栄養、活動の研究アライアンスのディレクターです。

週に1〜3回運動した子供とより頻繁に働いた子供たちの間に有意差は見られなかった、と研究は言った。

「運動は、学校、コミュニティ、または臨床環境であろうと、子供や10代のメンタルヘルスケアの中心的な部分でなければなりません」とMaher氏は言いました。

「そして両親のために、安心してください。ジムのメンバーシップやトレーニングプログラムのためにお金を分散する必要はありません。プレイベースのアクティビティ、ゲーム、スポーツはすべて、精神的健康をサポートできる貴重な動きです。 class = "ddc-disclaimer"> 免責事項：医学記事の統計データは、一般的な傾向を提供し、個人に関係しません。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。

出典：HealthDay

投稿しました : 2025-07-01 00:00

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