O exercício ajuda os transtornos do humor das crianças, pode servir como alternativa aos remédios, revisar os achados

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por Dennis Thompson Healthday Reporter

Segunda-feira, 30 de junho de 2025-O exercício regular pode aliviar os distúrbios do humor em crianças e adolescentes, oferecendo uma alternativa a medicamentos como antidepressivos, uma nova revisão de evidências concluiu. Participe de programas de exercícios estruturados, os pesquisadores relataram 26 de junho em Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry Além disso, a revisão descobriu que os sintomas de ansiedade e depressão são aliviados por diferentes tipos de regimes de exercícios. Pesquisa da Universidade do Sul da Austrália, disse em um comunicado à imprensa.

É importante ressaltar que o exercício pode ajudar a melhorar o humor das crianças sem recorrer a drogas como antidepressivos, acrescentaram pesquisadores.

Para a nova revisão, os pesquisadores reuniram dados de 375 ensaios clínicos anteriores envolvendo mais de 38.000 crianças de 5 a 18.

Os resultados mostraram que:

  • A ansiedade melhorou através do exercício de resistência de baixa intensidade, como levantar pesos leves ou treinamento suave usando máquinas de peso do circuito.

    As maiores melhorias nos sintomas de depressão ocorreram em programas com duração de menos de três meses, sugerindo que os benefícios do exercício podem surgir de forma relativamente rápida, disseram os pesquisadores.

    “A mensagem principal é simples: fique ativo e mantenha -se ativo”, disse um pesquisador sênior Carol Maher disse em um comunicado à notícia. "Mesmo pequenas explosões de movimento podem fazer uma diferença real para a saúde e o bem -estar mental de uma criança - especialmente para aqueles que estão lutando". Ela é diretora da Aliança de Pesquisa da Universidade da Austrália do Sul.

    Não foram observadas diferenças significativas entre as crianças que exerceram uma a três vezes por semana e aquelas que se exercitaram com mais frequência, segundo o estudo.

    “O exercício deve ser uma parte central dos cuidados de saúde mental para crianças e adolescentes, seja na escola, na comunidade ou em ambientes clínicos”, disse Maher.

    "E para os pais, tenha certeza-você certamente não precisa gastar dinheiro para um programa de associação ou treinamento de academia; atividades, jogos e esportes baseados em brincadeiras são todas as formas valiosas de movimento que podem apoiar o bem-estar mental", concluiu Maher. class = "DDC-Disclaimer"> Isenção de responsabilidade: dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem aos indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2025-07-01 00:00

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