Exercitiile fizice ajută tulburările de dispoziție ale copiilor, pot servi ca alternativă la medicamente, revizuirea descoperirilor

Urmăriți Drugslib pe

de Dennis Thompson Healthday Reporter

revizuit medical de carmen POPE, BPHAMP. Ultima actualizare la 30 iunie 2025.

Luni, 30 iunie 2025-Exercițiile fizice regulate pot ușura tulburările de dispoziție la copii și adolescenți, oferind o alternativă la medicamente precum antidepresive, a concluzionat o nouă revizuire a dovezilor.

Atât anxietatea și Depression.com/a-le-zmeld sau pentru copii? Participați la programele de exerciții structurate, cercetătorii au raportat pe 26 iunie în Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry .

În plus, revizuirea a constatat că simptomele de anxietate și depresie sunt ușurate de diferite tipuri de regimuri de antrenament.

„Exercițiul este o strategie cu costuri scăzute, pe scară largă, care ar putea face o diferență reală pentru sănătatea mintală a copiilor”, investigator principal ben sân.unisa.edu.au/ben.singh "> ben sân. Fellow cu Universitatea din Australia de Sud, a spus într -un comunicat de presă.

important, exercițiile fizice ar putea ajuta la îmbunătățirea stărilor de spirit ale copiilor fără a recurge la medicamente precum antidepresive, au adăugat cercetătorii.

mai mult de trei sferturi dintre copii și adolescenți experimentează depresie sau anxietate, lăsând părinții disperați pentru soluții eficiente, au spus cercetătorii în note de fond.

Pentru noua revizuire, cercetătorii au reunit date de la 375 de studii clinice anterioare care au implicat peste 38.000 de copii între 5 și 18 ani.

Rezultatele au arătat că:

  • Anxietatea s-a îmbunătățit prin exerciții de rezistență la intensitate scăzută, cum ar fi ridicarea greutăților ușoare sau antrenamentele blânde folosind mașini de greutate circuit.
  • Depresia s-a îmbunătățit cel mai mult prin exercițiu de intensitate moderată în antrenament care combină programe aerobice și de rezistență.

    • Cele mai mari îmbunătățiri ale simptomelor depresiei au apărut în programele care durează mai puțin de trei luni, ceea ce sugerează că beneficiile exercițiului fizic pot apărea relativ rapid, au spus cercetătorii.

    Copiii cu depresie și ADHD au arătat cele mai mari îmbunătățiri din partea exercițiilor fizice, au remarcat cercetătorii.

    „Mesajul cheie este simplu: Obțineți activ și mențineți activ”, Senior Researder a spus Carol Maher într -un comunicat de știri. „Chiar și scurte explozii de mișcare pot face o diferență reală pentru sănătatea și bunăstarea mentală a copilului - în special pentru cei care se luptă.” Este directorul Alianței Universității din Australia de Sud pentru cercetare în exerciții fizice, nutriție și activitate.

    Copiii nu trebuie neapărat să lovească în fiecare zi la sală sau să petreacă ore lungi de lucru, au arătat rezultatele.

    Nu s -au observat diferențe semnificative între copiii care au exercitat de una până la trei ori pe săptămână și cei care au lucrat mai des, a spus studiul.

    De asemenea, nu a existat nicio diferență între copiii ale căror sesiuni de antrenament au fost mai scurte sau mai lungi, au descoperit cercetătorii.

    „Exercițiile fizice ar trebui să fie o parte esențială a îngrijirii sănătății mintale pentru copii și adolescenți, fie la școală, în comunitate, fie la setări clinice”, a spus Maher.

    „Programe scurte, structurate, care includ antrenamentele de forță sau un amestec de activități par deosebit de promițătoare, dar pur și simplu exerciții fizice, chiar și pentru cantități scurte de timp vor oferi beneficii”, a spus ea.

    “And for parents, rest assured – you certainly don’t need to fork out money for a gym membership or training program; play-based activities, games, and sport are all valuable forms of movement that can support mental wellbeing,” Maher concluded.

    Sources

  • University of South Australia, news release, June 26, 2025

    • Disclaimer: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de asistență medicală.

    Sursa: Healthday

    Postat : 2025-07-01 00:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare