التمرين يحسن الاحتمالات ضد السرطان

اتبع Drugslib على

مراجعته طبيا من قبل كارمن بوب ، bpharm. آخر تحديث في 27 مايو ، 2025.

بقلم Dennis Thompson Healthday Reporter

الثلاثاء ، 27 مايو ، 2025-آخر شيء قد يرغب فيه مريض السرطان هو ضرب المطحنة أو القفز على دراجة تمرين ، بالنظر إلى مقدار المرض و .

والمزيد من التمرين الذي يحصل عليه الشخص ، كلما كانت النتائج أفضل ، تظهر النتائج.

"لعقود من الزمن ، كان من المعروف أن التمرين المتسق يمكن أن يساعد الناس على أن يعيشوا حياة أكثر صحة" ، قال المحقق الرئيسي بالنسبة للدراسة ، قام الباحثون بتجميع البيانات من ست دراسات سابقة مقرها الولايات المتحدة شملت ما يقرب من 91000 من الناجين من السرطان ، متوسط ​​عمرهم 67 ، منهم حوالي 45500 منهم خلال 11 عامًا من المتابعة.

نظر الفريق إلى متوسط ​​مقدار التمارين المعتدلة أو القوية التي أبلغ عنها الناجون بعد تشخيص السرطان.

الولايات المتحدة. توصي الإرشادات بالحصول على ما لا يقل عن 2 1/2 ساعة من التمرين المعتدل في الأسبوع ، أو 75 دقيقة من التمارين الرياضية.

قد تتضمن التمرين المعتدل المشي السريع ، والرقص في قاعة الرقص ، أو عمل الفناء الخفيف أو اليوغا ، وفقًا للمراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). تشمل أمثلة التمرينات القوية الجري أو لفات السباحة أو ركوب الدراجات السريعة أو أعمال الفناء الثقيلة التي تنطوي على الحفر أو التجريف.

بشكل عام ، انخفض الانخراط في بعض النشاط البدني من خطر الوفاة بعد تشخيص السرطان بحوالي 29 ٪ في المتوسط ​​، كما وجد الباحثون.

"بالنسبة للناجين من معظم أنواع السرطان التي تم فحصها (المثانة ، الثدي ، colon ، بطانة الرحم ، الرئة ، التجويف الفموي و لا يزال البروستاتا ) ، المشاركة في مجلدات (النشاط البدني) أقل من التوصيات لا يزال مرتبطًا ببقاء بشكل أفضل مقارنة مع النشاط الفيزيائي) ، "كتب الباحثون.

الحصول على المبلغ الموصى به من التمارين توفير المزيد من الفائدة ، مما يقلل من خطر الوفاة بنسبة 42 ٪ ، تظهر النتائج.

والمواد التي حصلت على ضعف أو ثلاثة أضعاف ، لم يكن هناك فائدة أكبر ، مما يقلل من مخاطرهم بنسبة 57 ٪.

بالنظر إلى أنواع السرطان المحددة ، فقد خفض الأشخاص الذين حصلوا على مقدار التمارين الموصى به من خطر الموت من:

  • سرطان الفم بنسبة 56 ٪.
  • سرطان بطانة الرحم بنسبة 50 ٪.
  • سرطان الرئة بنسبة 49 ٪.
  • سرطان المستقيم بنسبة 49 ٪.
  • سرطان المثانة بنسبة 47 ٪.
  • سرطان الكلى بنسبة 47 ٪.
  • سرطان البروستاتا بنسبة 40 ٪.
  • سرطان القولون بنسبة 39 ٪.
  • سرطان الثدي بنسبة 33 ٪.
    • قال الباحثون: "بشكل عام ، أظهرت النتائج أن ممارسة التمارين الرياضية ستساعد ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك في ذلك الوقت. "يمكن أن يجعل هذا التمارين الرياضة يشعر وكأنه مهمة شاقة ، ولكن القيام ببعض التمرينات أفضل من القيام بأي شيء. العثور على تمرين تستمتع به أو تمارسه مع صديق يمكن أن يجعله أكثر ودودة."

    إخلاء المسئولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2025-05-28 00:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    كلمات رئيسية شعبية