يقدم الخبراء نصائح للتحكم في التعرق الزائد

اتبع Drugslib على

تمت المراجعة طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة Ernie Mundell HealthDay Reporter

السبت 20 يوليو 2024 - التعرق في الحرارة أثناء ممارسة الرياضة أو عند التعرض للضغط أمر طبيعي ومتوقع.

ولكن إذا وجدت نفسك تتعرق بشكل مفرط في غياب هذه الحالات، فقد تكون مصابًا بحالة تعرف باسم فرط التعرق، كما يقول أحد الخبراء.

يقول د. شوشانا مارمون، أستاذ مساعد سريري في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بنيويورك.

"لا يقتصر الأمر على الأضرار الجسدية، بدءًا من التعرق وحتى الملابس وأضافت في بيان صحفي صادر عن الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية: "يظهر حبات العرق المرئية على الجسم، ولكن غالبًا ما يكون هناك عنصر عاطفي بسبب الانزعاج الاجتماعي أو الوعي الذاتي المرتبط بهذه الحالة".

قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للخطر، بما في ذلك الأشخاص الذين لديهم بالفعل أحد أفراد الأسرة مصاب بهذه الحالة، أو أي حالة طبية تظهر عليها أعراض التعرق الزائد، أو الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة أو المكملات الغذائية التي يمكن أن تسبب التعرق.

كما يحدث مع التعرق الطبيعي، والحرارة، والشعور بالتوتر، والأطعمة الغنية بالتوابل أو الكافيين، يمكن أن يؤدي إلى تفجر فرط التعرق، كما قال مارمون.

تشمل بعض علامات فرط التعرق ما يلي:

  • التعرق الذي يتعارض مع الأنشطة اليومية، بما في ذلك تكوين بقع العرق الواضحة في الملابس أو اليدين بحيث تصبح المهام الشائعة المتعرقة صعبة، مثل مثل إدارة مقبض الباب أو استخدام لوحات مفاتيح الكمبيوتر
  • العرق الذي يظهر بشكل شائع على الجلد
  • يصبح الجلد ناعمًا وأبيضًا وحتى متقشرًا في مناطق معينة
  • التهابات الجلد المتكررة، مثل حكة اللعب أو قدم الرياضي

    • "على الرغم من عدم وجود علاج لفرط التعرق، إلا أن العلاجات يمكن أن تساعد بشكل كبير في إدارة الأعراض"، كما يقول الدكتور. مارمون. "إذا استمر التعرق دون راحة، فتعاون مع طبيب أمراض جلدية معتمد لوضع خطة علاجية مخصصة تناسبك."

    في هذه الأثناء، قد تساعد الخطوات البسيطة في كبح التعرق المفرط.

    وقال مارمون إن استخدام مضاد التعرق بدلاً من مزيل العرق يمكن أن يساعد. تعمل مضادات التعرق عن طريق سد الغدد العرقية وتثبيط التعرق، بينما تعمل مزيلات العرق على إخفاء رائحة العرق ورائحة الجسم.

    يُنصح بوضع مضاد التعرق على البشرة الجافة عند النوم ثم مرة أخرى في الصباح. قالت مارمون، ضعه على أي منطقة من الجسم تتعرق بشكل ملحوظ، بما في ذلك راحة يدك وظهرك وخلف ركبتيك.

    وأضافت أن الأقمشة القابلة للتنفس مثل القطن مفضلة دائمًا، وقد يرغب بعض الأشخاص في التفكير في استخدامها دروع الإبط للمساعدة في منع "بقع الحفر" على الملابس. يعد وجود مجموعة ملابس احتياطية في متناول اليد عند الحاجة إليها فكرة جيدة أيضًا.

    بالنسبة للقدمين على وجه التحديد، تأكد من تغيير الأحذية بشكل متكرر واتركها حتى تجف (لا ترتدي نفس زوج الأحذية لمدة يومين متتاليين). تساعد المواد الطبيعية مثل الجلود على دوران الهواء بشكل أفضل من المواد الاصطناعية أو الأحذية البلاستيكية. اختر الجوارب القطنية التي تساعد على سحب الرطوبة بعيدًا عن الجلد.

    يمكن أن تساعد جميع الخطوات المذكورة أعلاه في تقليل احتمالات الإصابة بقدم الرياضي والالتهابات الأخرى، كما أشار مارمون.

    حاول إنشاء "مذكرات عن التعرق" للمساعدة في تحديد الأماكن والمواقف التي يكون فيها التعرق أكثر شيوعًا، حتى تتمكن من تجنبها في المستقبل.

    وأخيرًا، اعتني بصحتك العقلية. فرط التعرق يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالخجل الشديد ويمكن أن يؤدي حتى إلى الاكتئاب. قال مارمون إن تثقيف نفسك بشأن هذه الحالة والتواصل مع مجموعات الدعم يمكن أن يساعد.

    المصدر: الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، بيان صحفي، 18 يوليو 2024

    إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة وتوضح لا تخص الأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: هيلث داي

    نشر : 2024-07-20 21:15

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية