Odborníci doporučují změny zdravého životního stylu spolu s užíváním drog GLP-1

Sledujte Drugslib

od Dennis Thompson Healthday Reportér

Středa, 16. července 2025-GLP-1 Léky na hubnutí jako dr. Joann Manson řekl ve zprávě. Je šéfem preventivní medicíny v Brigham a ženské nemocnici v Bostonu. Návrhy byly zveřejněny 14. července v JAMA Internal Medicine .

„Navrhujeme přístup ke zlepšení výsledků na GLP-1s zachováním štíhlé tělesné hmoty, zajištěním dobré výživy a řízením příznaků, které jinak mohou vést k zastavení léků,“ řekl Manson.

„Začněte každé jídlo s 20 až 30 gramy bílkovin z potravin, jako jsou ryby, fazole, cizrna nebo tofu,“ uvádí doporučení. „Zaměřte se na 1,0 až 1,5 g proteinu na kilogram tělesné hmotnosti denně, pokud mírně aktivní. Pokud je vaše chuť k jídlu velmi nízká, použijte proteinové koktejly s nejméně 20 g proteinu na porci.“

Doporučení také vyžadují dvě až tři půlhodinové relace silového tréninku týdně.

GLP-1 drogy fungují částečně snížením chuti k jídlu, která může narušit osobu, která správně poháněla jejich těla, poznamenali vědci. "Vyberte si pomalu štěpené uhlohydráty, jako jsou sladké brambory nebo ovesné vločky, místo rafinovaných zrn (bílý chléb, pečivo) nebo sladké nápoje, které mohou způsobit houpačky glukózy v krvi.

Celkově by lidé měli přijmout vyváženou, živinovou hustou stravu, která doplňuje jejich užívání drog GLP-1, říkají odborníci. Vyvarujte se stravy omezující kalorií, což může vést k nezdravému hubnutí a způsobit podvýživu vynecháním základních živin a vitamínů.

Aby se usnadnila nevolnost, vyhýbejte se smaženým nebo zpracovaným mastným potravinám a jíte břicho uklidňující celozrnné toasty nebo obiloviny, munch na nějaké ovoce nebo popíjet malý zázvorový čaj.

  • Chcete -li čelit pálení žáhy způsobené schopností drog zpomalit vyprazdňování žaludku, jíst menší porce a vyhýbat se ležení po dobu dvou až tří hodin po jídle. Vyberte si pečení před hlubokým smažením a vyhněte se dráždivé koření, jako je černý pepř, chilli nebo česnek.
  • Pro zácpu, zvyšte příjem potravin bohatých na vlákna, jako jsou oves, jablka, zelenina a ořechy. Pijte také hodně vody a zvažte volně prodejné projímadla nebo změkčovače stolice. Jíst polévky nebo ovoce bohaté na vodu a zelenina, jako jsou okurky a meloun, také pomáhají, říkají odborníci.

    Nakonec, aby se zhubly, odborníci doporučují přijmout pravidelný cvičební program. Kromě silového tréninku by pacienti měli stavět 150 minut cvičení střední intenzity týdně s činnostmi, jako je svižná chůze, jízda na kole nebo práce na lehkém dvoře.

    „Tento komplexní přístup optimalizuje trvalé úbytek hmotnosti a zároveň zmírňuje vedlejší účinky, zachování svalové hmoty a omezující nutriční nedostatky,“ dodají. Class = "DDC-DISCLAIMER"> Zřeknutí se odpovědnosti: Statistická data ve zdravotnických článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Vždy hledejte personalizovanou lékařskou pomoc pro individuální rozhodnutí o zdravotní péči.

    Zdroj: Healthday

    Vyslán : 2025-07-17 06:00

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova