Οι ειδικοί συνιστούν αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής παράλληλα με τη χρήση ναρκωτικών GLP-1

Ακολουθήστε το Drugslib

από τον Dennis Thompson Healthday Reporter

Τετάρτη, 16 Ιουλίου 2025-Τα φάρμακα απώλειας βάρους GLP-1, όπως ozempic και zepbound είναι τόσο αποτελεσματικό, μπορεί να φαίνεται ότι μπορεί να χάσει τίποτα.

Αλλά αυτή είναι μια ψευδή ιδέα, λένε οι ειδικοί. Η απώλεια βάρους σωστά και η διατήρηση του θα απαιτήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής που εκτείνονται πέρα από μια εβδομαδιαία ένεση GLP-1.

"Πολλοί ασθενείς χάνουν τη μυϊκή μάζα εκτός από τη λιπώδη μάζα και έχουν συμπτώματα GI που οδηγούν στη διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής", ανώτερος ερευνητής dr. Joann Manson είπε σε ένα δελτίο τύπου. Είναι επικεφαλής της προληπτικής ιατρικής στο Brigham και το γυναικείο νοσοκομείο στη Βοστώνη. Οι προτάσεις δημοσιεύθηκαν στις 14 Ιουλίου σε jama εσωτερική ιατρική

"Προτείνουμε μια προσέγγιση για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων σε GLP-1 με τη διατήρηση της άπαχης σωματικής μάζας, τη διασφάλιση της καλής διατροφής και τη διαχείριση των συμπτωμάτων που μπορούν διαφορετικά να οδηγήσουν στη διακοπή των φαρμάκων", δήλωσε ο Manson.

"Ξεκινήστε κάθε γεύμα με 20 έως 30 γραμμάρια πρωτεΐνης από τρόφιμα όπως ψάρια, φασόλια, ρεβίθια ή tofu", το κράτος των συστάσεων. "Στόχος για 1,0 έως 1,5 g πρωτεΐνης ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους καθημερινά, αν η μέτρια ενεργή σας.

Τα φάρμακα GLP-1 λειτουργούν εν μέρει μειώνοντας την όρεξη ενός ατόμου, η οποία μπορεί να παρεμβαίνει σε ένα άτομο που τροφοδοτεί σωστά το σώμα του, σύμφωνα με τους ερευνητές. "Επιλέξτε σιγά -σιγά αφομοιωμένους υδατάνθρακες όπως γλυκοπατάτες ή πλιγούρι βρώμης αντί για εκλεπτυσμένους κόκκους (λευκό ψωμί, αρτοσκευάσματα) ή ζαχαρούχα ποτά που μπορεί να προκαλέσουν κούνιες γλυκόζης στο αίμα.

Συνολικά, οι άνθρωποι πρέπει να υιοθετήσουν μια ισορροπημένη, θρεπτική πυκνή διατροφή για να συγχαρώ τη χρήση ναρκωτικών GLP-1, λένε οι ειδικοί. Αποφύγετε τις δίαιτες που καταστρέφουν τις θερμίδες, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε ανθυγιεινή απώλεια βάρους και να προκαλέσουν υποσιτισμό, αφήνοντας τα βασικά θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες.

Για να διευκολύνετε τη ναυτία, να αποφύγετε τα τηγανητά ή επεξεργασμένα λιπαρά τρόφιμα και να φάτε φρυγανιά ή δημητριακά, να χτυπήσετε σε μερικά φρούτα ή να πιείτε ένα μικρό τσάι τζίντζερ.

  • Για να αντιμετωπίσετε την καούρα που προκαλείται από την ικανότητα των ναρκωτικών να επιβραδύνουν το στομάχι, να τρώνε μικρότερες μερίδες και να αποφύγουν να ξαπλώσουν για δύο έως τρεις ώρες μετά τα γεύματα. Επιλέξτε το ψήσιμο πάνω από το βαθύ τηγάνισμα και αποφύγετε τα ερεθιστικά μπαχαρικά όπως το μαύρο πιπέρι, το τσίλι ή το σκόρδο.

  • Για δυσκοιλιότητα, αυξήστε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε ίνες όπως βρώμη, μήλα, λαχανικά και καρύδια. Επίσης, πίνουν άφθονο νερό και θεωρούν ότι οι ασθενείς θα πρέπει να πίνουν 8 έως 12 φλιτζάνια νερό την ημέρα. Τρώγοντας σούπες ή πλούσια σε νερό φρούτα και λαχανικά όπως τα αγγούρια και το καρπούζι βοηθά επίσης, λένε οι ειδικοί.

    Τέλος, για να διατηρήσει το χαμένο βάρος, οι ειδικοί συνιστούν την υιοθέτηση ενός τακτικού προγράμματος άσκησης. Εκτός από την κατάρτιση της δύναμης, οι ασθενείς θα πρέπει να χτίζουν σε 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα με δραστηριότητες όπως το βαμβάκι περπάτημα, ποδηλασία ή ελαφριά εργασία.

    "Αυτή η ολοκληρωμένη προσέγγιση βελτιστοποιεί την παρατεταμένη απώλεια βάρους, ενώ μετριάζει τις παρενέργειες, τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και τον περιορισμό των διατροφικών ελλείψεων", προσθέτουν. class = "ddc-disclaimer"> Αποποίηση ευθυνών: Στατιστικά στοιχεία σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν τα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορούν να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό. Αναζητήστε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: Healthday

    Δημοσιεύτηκε : 2025-07-17 06:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά