Para ahli merekomendasikan perubahan gaya hidup sehat bersama penggunaan obat GLP-1

Ikuti Drugslib di

oleh Dennis Thompson Healthday Reporter

Via Healthday

Rabu, 16 Juli 2025-Obat penurunan berat badan GLP-1 seperti dr. Joann Manson mengatakan dalam rilis berita. Dia adalah Kepala Kedokteran Pencegahan di Brigham and Women's Hospital di Boston.

Masalah potensial ini mendorong para ahli untuk membuat serangkaian diet dan tips olahraga khusus untuk orang yang menggunakan obat-obatan GLP-1. Saran -saran tersebut diterbitkan 14 Juli di JAMA INTERNAL Medicine .

"Kami mengusulkan pendekatan untuk meningkatkan hasil pada GLP-1 dengan menjaga massa tubuh tanpa lemak, memastikan nutrisi yang baik, dan mengelola gejala yang sebaliknya dapat menyebabkan penghentian obat," kata Manson.

Misalnya, massa otot ramping mencakup 25% hingga 40% dari berat badan orang kehilangan ketika menggunakan GLP-1, ekspert yang diawali.

“Mulailah setiap kali makan dengan 20 hingga 30 gram protein dari makanan seperti ikan, kacang, buncis, atau tahu,” status rekomendasi. “Bertujuan 1,0 hingga 1,5 g protein per kilogram berat badan setiap hari, jika cukup aktif. Jika nafsu makan Anda sangat rendah, gunakan protein getar dengan setidaknya 20 g protein per porsi."

Rekomendasi juga membutuhkan dua hingga tiga sesi setengah jam pelatihan kekuatan satu minggu, untuk membantu menjaga massa otot.

Obat GLP-1 bekerja sebagian dengan mengurangi nafsu makan seseorang, yang dapat mengganggu seseorang dengan baik memicu tubuh mereka, para peneliti mencatat.

"menjaga energi Anda dengan makan makanan yang lebih kecil ditambah camilan (buah, segenggam kacang, yogurt tanpa pemanis)," kata kertas itu. “Pilih karbohidrat yang dicerna perlahan -lahan seperti ubi jalar atau oatmeal alih -alih biji -bijian olahan (roti putih, kue kering) atau minuman manis yang dapat menyebabkan perubahan glukosa darah. Terasa lebih lama, tambahkan lemak sehat seperti minyak zaitun atau alpukat pada makanan.”

Secara keseluruhan, orang harus mengadopsi diet yang seimbang dan padat nutrisi untuk memuji penggunaan obat GLP-1 mereka, kata para ahli. Hindari diet membatasi kalori, yang dapat mengakibatkan penurunan berat badan yang tidak sehat dan menyebabkan kekurangan gizi dengan meninggalkan nutrisi dan vitamin penting.

Ketika datang ke potensi efek samping gastrointestinal (GI) dari obat GLP-1, para ahli menawarkan rakit rekomendasi:

Untuk meringankan mual, menghindari makanan berlemak yang digoreng atau olahan dan makan roti panggang atau sereal yang menenangkan perut, mengunyah buah, atau menyesap teh jahe kecil.

  • Untuk melawan mulas yang disebabkan oleh kemampuan obat untuk memperlambat pengosongan perut, makan porsi yang lebih kecil dan hindari berbaring selama dua hingga tiga jam setelah makan. Pilih memanggang dengan menggoreng dalam, dan hindari rempah -rempah yang menjengkelkan seperti lada hitam, cabai atau bawang putih.
  • Untuk sembelit, tingkatkan asupan makanan kaya serat seperti gandum, apel, sayuran dan kacang-kacangan. Juga minum banyak air, dan pertimbangkan pencahar yang dijual bebas atau pelembut tinja.

    • Obat GLP-1 dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga pasien harus minum 8 hingga 12 gelas air per hari. Makan sup atau buah dan sayuran yang kaya air seperti mentimun dan semangka juga membantu, kata para ahli.

    Akhirnya, untuk menjaga berat badan yang hilang, para ahli merekomendasikan untuk mengadopsi program latihan reguler. Di atas latihan kekuatan, pasien harus dibangun hingga 150 menit latihan intensitas sedang seminggu dengan kegiatan seperti berjalan cepat, bersepeda atau pekerjaan halaman ringan.

    “Meskipun GLP-1 (obat-obatan) mewakili terobosan besar dalam manajemen obesitas, keberhasilan perawatan yang langgeng membutuhkan obat-obatan dengan nutrisi individual dan intervensi aktivitas fisik,” para penulis.

    “This comprehensive approach optimizes sustained weight loss while mitigating side effects, preserving muscle mass, and limiting nutritional deficiencies,” they add.

    Sources

  • JAMA Internal Medicine, July 14, 2025
  • Mass General Brigham, news release, July 14, 2025

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu dapat sangat bervariasi. Selalu cari nasihat medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Healthday

    Diposting : 2025-07-17 06:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata kunci populer