전문가들은 GLP-1 약물 사용과 함께 건강한 생활 습관 변화를 권장합니다
Dennis Thompson Healthday Reporter
HEALTHDAY
2025 년 7 월 16 일 수요일- ozempic 그러나 그것은 잘못된 개념이라고 전문가들은 말합니다. 체중 감량을 제대로 잃어 버리고 유지하면 매주 GLP-1 주사를 넘어서는 라이프 스타일 변화가 필요합니다.
“많은 환자들은 지방 질량 외에 근육량을 잃고 약물을 중단하는 GI 증상을 앓고 있습니다.”선임 연구원 dr. Joann Manson 는 보도 자료에서 말했다. 그녀는 보스턴의 Brigham과 Women 's Hospital의 예방 의학 책임자입니다.
이러한 잠재적 인 문제로 인해 전문가들은 GLP-1 약을 가진 사람들을 위해 특별히식이 요법과 운동 팁을 만들어 냈습니다. 제안은 7 월 14 일 “우리는 린 체질량을 보존하고, 좋은 영양을 보장하고, 약물을 멈출 수있는 증상을 관리함으로써 GLP-1에 대한 결과를 개선하는 접근법을 제안합니다. “생선, 콩, 병아리 콩 또는 두부와 같은 음식에서 20 ~ 30 그램의 단백질로 각 식사를 시작하십시오.”권장 사항이 있습니다. “적당히 활성화 된 경우 매일 체중 킬로그램 당 1.0 ~ 1.5g의 단백질을 목표로합니다. 식욕이 매우 낮 으면 단백질이 서빙 당 20g 이상의 단백질을 사용하여 단백질을 사용합니다.” 권장 사항은 주당 2 ~ 3 시간 동안 근력 운동을 요구합니다. glp-1 약물은 사람의 식욕을 줄임으로써 부분적으로 작동하며, 이는 신체를 제대로 연료로 연료로 연료를 공급할 수있는 사람을 방해 할 수 있다고 연구원들은 말합니다.“작은 식사와 간식, 소수의 견과류, 소수의 견과류 요거트를 먹음으로써 에너지를 유지). “정제 된 곡물 (흰 빵, 패스트리) 대신 고구마 나 오트밀과 같은 천천히 소화 된 탄수화물을 선택하십시오. 혈당 스윙을 유발할 수있는 설탕 음료를 선택하십시오. 올리브 오일이나 아보카도와 같은 건강한 지방을 식사에 추가하십시오. " 전반적으로, 사람들은 GLP-1 약물 사용을 칭찬하기 위해 균형 잡힌 영양소 밀도가 높은식이를 채택해야한다고 전문가들은 말합니다. 건강에 해로운 체중 감량을 초래하고 필수 영양소와 비타민을 배제함으로써 건강에 해로운 체중 감량을 초래하고 영양 실조를 유발할 수 있습니다. GLP-1 약물의 잠재적 인 위장 (GI) 부작용과 관련하여 전문가는 권장 사항의 뗏목을 제공합니다. GLP-1 약물은 탈수를 유발할 수 있으므로 환자는 하루에 8 ~ 12 컵의 물을 마셔야합니다. 오이 나 수박과 같은 수프 나 물이 풍부한 과일과 채소를 먹는다. 전문가들은 말한다. 마지막으로 체중 감량을 유지하기 위해 전문가들은 규칙적인 운동 프로그램을 채택하는 것이 좋습니다. 강도 훈련 외에도, 환자는 활발한 걷기, 자전거 타기 또는 가벼운 야드 작업과 같은 활동으로 일주일에 150 분의 중간 강도 운동을해야합니다. “GLP-1 (약물)은 비만 관리에서 주요 획기적인 획기적인 획기적인 노력을 나타내므로 치료 성공은 개별화 된 영양 및 신체 활동 중재를 통합해야합니다. “이 포괄적 인 접근법은 부작용을 완화하고 근육량을 보존하며 영양 결핍을 제한하는 동안 지속적인 체중 감량을 최적화합니다. 클래스 = "ddc-disclaimer"> 면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 항상 개별 의료 결정에 대한 개인화 된 의료 조언을 구하십시오. 출처 : Healthday 게시됨 : 2025-07-17 06:00 Drugslib.com에서 제공하는 정보의 정확성을 보장하기 위해 모든 노력을 기울였습니다. -날짜, 완전하지만 해당 효과에 대한 보장은 없습니다. 여기에 포함된 약물 정보는 시간에 민감할 수 있습니다. Drugslib.com 정보는 미국의 의료 종사자와 소비자가 사용하도록 편집되었으므로 달리 구체적으로 명시하지 않는 한 Drugslib.com은 미국 이외의 지역에서 사용하는 것이 적절하다고 보증하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 약물을 보증하거나 환자를 진단하거나 치료법을 권장하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 면허를 소지한 의료 종사자가 환자를 돌보는 데 도움을 주고/하거나 이 서비스를 건강 관리에 대한 전문 지식, 기술, 지식 및 판단을 대체하는 것이 아니라 보완으로 보는 소비자에게 제공하기 위해 설계된 정보 리소스입니다. 실무자. 특정 약물 또는 약물 조합에 대한 경고가 없다고 해서 해당 약물 또는 약물 조합이 해당 환자에게 안전하고 효과적이거나 적절하다는 의미로 해석되어서는 안 됩니다. Drugslib.com은 Drugslib.com이 제공하는 정보의 도움으로 관리되는 의료의 모든 측면에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 가능한 모든 용도, 지시 사항, 주의 사항, 경고, 약물 상호 작용, 알레르기 반응 또는 부작용을 다루기 위한 것이 아닙니다. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 의사, 간호사 또는 약사에게 문의하세요.더 읽어보세요
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