Pakar mengesyorkan perubahan gaya hidup sihat bersama penggunaan dadah GLP-1

Ikuti Drugslib di

oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

Rabu, 16 Julai, 2025-GLP-1 ubat kehilangan berat badan seperti

Tetapi itu adalah tanggapan palsu, kata pakar. Kehilangan berat badan dengan betul dan menyimpannya akan memerlukan perubahan gaya hidup yang melampaui suntikan GLP-1 mingguan.

"Ramai pesakit kehilangan jisim otot sebagai tambahan kepada jisim lemak dan mempunyai gejala GI yang membawa kepada ubat berhenti," penyelidik kanan dr. JoAnn Manson berkata dalam siaran berita. Beliau adalah Ketua Perubatan Pencegahan di Brigham dan Hospital Wanita di Boston. Cadangan itu diterbitkan pada 14 Julai di Jama Internal Medicine .

"Kami mencadangkan pendekatan untuk meningkatkan hasil pada GLP-1s dengan memelihara jisim badan tanpa lemak, memastikan pemakanan yang baik, dan menguruskan gejala yang boleh menyebabkan ubat-ubatan menghentikan," kata Manson.

"Mulakan setiap hidangan dengan 20 hingga 30 gram protein dari makanan seperti ikan, kacang, kacang, atau tauhu," saranan menyatakan. "Bertujuan untuk 1.0 hingga 1.5 g protein per kilogram berat badan setiap hari, jika aktif sederhana. Jika selera makan anda sangat rendah, gunakan protein shake dengan sekurang-kurangnya 20 g protein setiap hidangan."

GLP-1 ubat berfungsi sebahagiannya dengan mengurangkan selera makan seseorang, yang boleh mengganggu seseorang dengan betul memacu badan mereka, kata para penyelidik. "Pilih karbohidrat perlahan -lahan dicerna seperti ubi jalar atau oatmeal dan bukannya bijirin halus (roti putih, pastri) atau minuman manis yang boleh menyebabkan buaian glukosa darah.

Secara keseluruhan, orang harus mengamalkan diet yang seimbang, nutrien-padat untuk memuji penggunaan dadah GLP-1 mereka, kata pakar. Elakkan diet kalori yang terhad, yang boleh mengakibatkan penurunan berat badan yang tidak sihat dan menyebabkan kekurangan zat makanan dengan meninggalkan nutrien dan vitamin yang penting.

Untuk meredakan mual, elakkan makanan berlemak goreng atau diproses dan makan roti bakar atau bijirin yang meluas atau bijirin, mengunyah buah-buahan, atau sip sedikit teh halia.

  • Untuk mengatasi pedih ulu hati yang disebabkan oleh keupayaan ubat untuk melambatkan perut, makan bahagian yang lebih kecil dan mengelakkan berbaring selama dua hingga tiga jam selepas makan. Pilih baking di atas menggoreng, dan elakkan rempah -rempah yang menjengkelkan seperti lada hitam, cabai atau bawang putih.

  • Untuk sembelit, tingkatkan pengambilan makanan kaya serat seperti oat, epal, sayur-sayuran dan kacang. Juga minum banyak air, dan pertimbangkan julap over-the-counter atau pelembut najis. Makan sup atau buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan air seperti timun dan tembikai juga membantu, pakar mengatakan.

    Akhirnya, untuk terus kehilangan berat badan, para pakar mengesyorkan mengamalkan program senaman yang kerap. Di samping latihan kekuatan, pesakit harus membina hingga 150 minit senaman intensiti sederhana seminggu dengan aktiviti seperti berjalan kaki, berbasikal atau kerja halaman cahaya.

    "Pendekatan komprehensif ini mengoptimumkan penurunan berat badan yang berterusan semasa mengurangkan kesan sampingan, memelihara jisim otot, dan mengehadkan kekurangan pemakanan," tambah mereka. class = "DDC-Disclaimer"> Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2025-07-17 06:00

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata kunci yang popular